春天已經(jīng)到來(lái)，氣候依然比較干燥。而蜂蜜有潤(rùn)燥滑腸、清熱潤(rùn)肺的功效，可以幫助孕媽咪們潤(rùn)春燥排春毒。下面，就讓小編帶著媽咪們一起去看看美味的蜂蜜養(yǎng)胎食譜吧!

　　春季吃蜂蜜 有助孕媽去燥排毒

　　蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病，還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。

　　患有高血壓的準(zhǔn)媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡。對(duì)于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　此外，在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。

　　小編提醒：準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過(guò)一大勺。不過(guò)需要強(qiáng)調(diào)的是，準(zhǔn)媽媽不能吃蜂王漿!因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。

　　美味蜂蜜食譜：蜂蜜紫甘藍(lán)汁

　　材料：蜂蜜適量、紫甘藍(lán)500g。

　　做法：

　　1、選擇放心的蔬菜，然后將葉子打開(kāi)，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡，將紫甘藍(lán)撕成碎片。

　　2、將撕成碎片的紫甘藍(lán)投入攪拌機(jī)中，加入1：1的冷水，打成紫甘藍(lán)汁。

　　3、過(guò)濾掉紫甘藍(lán)葉渣。

　　4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好來(lái)定量的多少。

　　營(yíng)養(yǎng)貼士：蜂蜜紫甘藍(lán)汁取新鮮的紫甘藍(lán)壓榨而成，全面補(bǔ)充孕媽維生素，呵護(hù)媽媽水嫩膚質(zhì)。

　　美味蜂蜜食譜：雪梨蜂蜜苦瓜汁

　　材料：苦瓜一根、雪梨一個(gè)、蜂蜜一勺、涼開(kāi)水兩勺。

　　做法：

　　1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮(zhèn)一下，這樣做出的苦瓜汁味道沒(méi)那么苦，苦瓜洗凈后對(duì)半切開(kāi)，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉，將苦瓜切成小塊。

　　2、然后放入攪拌機(jī)中，加兩勺水打成汁。

　　3、如果是帶濾網(wǎng)的料理機(jī)可以直接取汁，如果不帶濾網(wǎng)可以用紗布將汁液濾出。

　　4、雪梨去皮切成小塊。將切好的雪梨進(jìn)入海爾攪拌機(jī)打成汁。

　　5、用同樣的方法濾出雪梨果汁。將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果還覺(jué)得苦，可以多加一點(diǎn)蜂蜜。

　　營(yíng)養(yǎng)貼士：雪梨和蜂蜜搭配，能夠最大限度地降低苦澀的味道，而且還可以祛火、清熱去燥。