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清明養生 適合孕媽的潤肺靚湯

編輯:曉玲

  春季天氣冷暖不定,雖然最近大有回南天的勢頭,但是春季依然是一個容易讓人干燥的季節。無論春季是溫燥還是涼燥,都會讓人覺得皮膚干燥,影響人體的肺部健康。到了清明節氣,更應該養肺。

  對于孕媽來說,養肺的工作也不能忽視,加上現在空氣污染嚴重,媽咪更要知道如何給肺部清楚垃圾、滋潤身體,不過孕媽養肺可不能隨意進食補品,以溫和的湯水進行滋潤和調養就再合適不過了。

  潤肺靚湯推薦:銀耳薏米羹

  食材:

  薏米適量,銀耳適量,枸杞子適量,冰糖適量,水適量。

  做法:

  1、將薏米、銀耳去根洗凈后分別用清水浸泡。

  2、薏米、銀耳倒入高壓鍋內加入適量的水,待高壓鍋上氣后壓縮機35分鐘。壓好后的湯加入洗凈的枸杞稍煮一會。

  3、加入適量的冰糖,待冰糖化后,湯稍稍粘稠即可盛出。去美食圖庫看銀耳薏米羹的做法

  潤肺靚湯推薦:馬蹄雪梨胡蘿卜糖水

  食材:

  荸薺300克,胡蘿卜1根,雪梨1個,冰糖適量。

  做法:

  1、準備好所用的食材。

  2、馬蹄去皮切塊,雪梨、胡蘿卜切塊。

  3、鍋里加水把切好的材料放進鍋里大火煮開,轉中小火半個小時即可。

  4、喜歡甜的可以適當的放糖或冰糖。>>>去美食圖庫看馬蹄雪梨胡蘿卜糖水的做法

  潤肺靚湯推薦:山藥玉米蓮藕排骨湯

  食材:

  豬小排1根,藕250克,山藥250克,甜玉米1個,姜2個,水8碗。

  做法:

  1、將排骨斬件,放水里煮開,去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。

  2、山藥刨皮后切滾刀塊備用。

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