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清明養生 適合孕媽的潤肺靚湯

編輯:曉玲

  3、蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。

  4、甜玉米切件,準備2片生姜。

  5、將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋里,大火煮開。

  6、將山藥,蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里,燒開后轉小火煲2小時后加鹽調味即可。去美食圖庫查看山藥玉米蓮藕排骨湯的做法

  潤肺靚湯推薦:白菜干羅漢果豬骨湯

  食材:

  豬大骨頭400克,白菜適量,羅漢果適量,蜜棗適量,陳皮適量,食鹽適量,姜3片,水適量。

  做法:

  1、豬骨洗干凈后在水里煮開,把血水煮掉。

  2、看到很多泡煮出來,繼續煮一會兒撈起來后用流水沖洗干凈。

  3、白菜干先用清水浸泡半小時左右后洗干凈備用。

  4、在沙鍋里倒入適量的請水,把洗凈備用的豬骨和姜片放進水里,然后開大火。煮開后把白菜干、羅漢果以及其他湯料一起倒入砂鍋里,沸騰后轉小火煲2小時。

  5、煲好后加入適量的鹽調味即可。去美食圖庫看白菜干羅漢果豬骨湯的做法>>>

  適合孕媽溫和養肺食材推薦

  除了小編推薦的三款靚湯之外,其實一些溫和的食材也有養肺的功效,孕媽們不妨巧妙搭配一下,也是一道美味的佳肴喲。

  黑木耳/銀耳

  銀耳是白色食物,對肺部同樣有很好的保養功效。不過,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用,非常適合孕媽的清肺食材。

  黑木耳有補血功能,可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血,令孕媽肌膚紅潤、容光煥發,但是,孕媽不宜多食黑木耳,適量要控制好。

  山藥

  山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,有補脾養胃、補肺益腎功效。

  水果

  滋潤的水果以梨、甘蔗為首選,其次,像荸薺、香蕉枇杷等也是良好的潤燥養肺之物。

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