3、怪你要他每科考第一

　　看到這里，你會(huì)疑惑，難道考試也會(huì)讓孩子得兒童高血壓。其實(shí)，這是來(lái)源于考試的壓力。現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)還是比較重，競(jìng)爭(zhēng)也激烈，壓力也大。有觀察發(fā)現(xiàn)，考試前74%的孩子血壓會(huì)升高，這一現(xiàn)象中學(xué)生高于小學(xué)生。

　　另外，部分孩子現(xiàn)在也愛(ài)上了打游戲，電子游戲機(jī)的噪聲大，要求操作快捷，精神一直處于繃緊的狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間保持這種狀態(tài)，也會(huì)誘發(fā)高血壓的。

　　盡管你沒(méi)有高血壓的因素遺傳下來(lái)，這些圍繞在孩子身邊的誘發(fā)因素早晚就會(huì)讓這種癥狀像火山爆發(fā)一樣，讓孩子的健康受到不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

　　三、四個(gè)“1”讓孩子遠(yuǎn)離高血壓

　　既然了解到了兒童高血壓癥的誘因，就可以很好地根據(jù)原因來(lái)治標(biāo)又治本了。運(yùn)動(dòng)量的增加、飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整、飲食量的減少當(dāng)然就成為了必要。下面跟小編一起了解一下這四個(gè)“1”遠(yuǎn)離高血壓計(jì)劃。

　　1、愛(ài)上1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：對(duì)于超重的孩子，籃球、足球、羽毛球、跳繩等都是不錯(cuò)的選擇。籃球和足球都需要滿場(chǎng)跑動(dòng)，這就鍛煉了孩子的肺活量;羽毛球和跳繩都是跳躍性較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以讓孩子的肉鍛煉得更結(jié)實(shí)。

　　2、找1個(gè)玩伴：結(jié)伴運(yùn)動(dòng)不僅能低燒身體，還可以激發(fā)孩子的運(yùn)動(dòng)、組織興趣，更可以緩解孩子的學(xué)業(yè)壓力。同齡人互相之間的傾訴比長(zhǎng)輩任何的勸導(dǎo)都來(lái)得有用。嘗試讓孩子走出家門，找找自己的玩伴吧。

　　3、運(yùn)動(dòng)1小時(shí)：青春期的孩子每天運(yùn)動(dòng)應(yīng)該不少于1小時(shí)，這樣才能保證孩子健康的體質(zhì)，保持吃、動(dòng)平衡。既能鍛煉孩子的身體，又能讓孩子減重，助于孩子的飲食消化，還能培養(yǎng)孩子的一項(xiàng)體育愛(ài)好，是一舉三得的好事。

　　4、攝鹽量少1半：上班族的媽媽雖然很累，但能在家里煮飯就在家里煮，盡量不要帶孩子下館子。家長(zhǎng)最好為孩子單獨(dú)準(zhǔn)備鹽量少一半的食物，麥當(dāng)勞、可樂(lè)、糖果那些食物家里就不要再囤貨了，相反，你囤的應(yīng)該是各種蔬菜瓜果，飯后把蘋果或者雪梨切成一小塊一小塊的，撒上一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜，孩子自然天天愛(ài)吃水果了。