一提到富含葉酸的食物，很多人第一想到的會(huì)是蔬菜。其實(shí)，很多水果中也有葉酸的，比如接下來(lái)小編會(huì)提到的這些。

 
備孕補(bǔ)充葉酸食譜 水果面包布丁

      常見(jiàn)含葉酸豐富的水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

      小編推薦食譜：水果面包布丁

      材料：牛奶粉250g，面包150g，白砂糖20g，雞蛋2個(gè)，糖粉、肉桂粉、香草精、什錦水果各適量。

      做法：

      1、牛奶小火加熱至沸騰時(shí)關(guān)火，加入白砂糖攪拌均勻至糖溶化。

      2、雞蛋打散，加入3-5滴香草精，攪打均勻。

      3、將牛奶慢慢加入蛋液中，一邊加一邊攪打均勻，即成布丁液。

      4、面包切成小丁，取一大烤碗，將面包丁裝入碗中，并用手稍稍用力按緊實(shí)，使表面平整。

      5、將布丁液均勻的澆在面包表面。

      6、糖粉和肉桂粉混合均勻，制成肉桂糖。

      7、將肉桂糖均勻的篩在烤碗表面，烤盤(pán)中注入熱水，烤箱預(yù)熱，200度，中層，上下火，25-35分鐘。

      8、烤布丁的同時(shí)，可將自選的各式水果洗凈去皮，切成小丁。

      9、最后將烤好的布丁取出，將水果均勻的裝飾在布丁表面即可。

      小編總結(jié)：水果也是備孕飲食必須的，所以未準(zhǔn)媽媽不妨想想一點(diǎn)點(diǎn)子，怎樣讓吃水果的過(guò)程也變得好玩呢？