生兒育女是延續人類的需要，小寶寶的誕生也給每個家庭帶來無窮的歡樂。但是，產后體形和一些生理的改變，卻令一些愛美的媽媽煩惱不已，妊娠紋就是其中之一。懷孕期間如何有效預防妊娠紋？這是大多數準媽媽所關注的問題，對于這個問題，小編查閱了相關資料，并整理出來，以供準媽媽的參考。

孕期預防妊娠紋的方法

　　妊娠紋的形成是因為懷孕時孕婦體重增加，腹部明顯增大，皮膚真皮層的彈力纖維斷裂而形成的彎彎曲曲的紋路，這些紋路可表現為紫紅色、淡紅色、褐色等。妊娠紋一般出現在腹部和大腿部位，有時候乳房周圍也會出現。出現妊娠紋的時間都是在懷孕的中晚期，產后紋路的顏色會變淺成銀白色。妊娠紋一旦產生，就很難消除。

　　并不是所有的孕婦都會出現妊娠紋，那些原來皮膚彈性比較好，懷孕期體重控制良好的孕婦也可以不出現妊娠紋。有一些方法可能對預防妊娠紋有幫助，比如在懷孕前多做一些鍛煉腹部的運動如仰臥起坐等；多做一些腹部皮膚的按摩和保養，用冷水和熱水交替擦洗腹部。孕期控制體重的增加不能過快，一般一周體重的增加要少于1斤，整個孕期體重增加不要超過25斤；懷孕期間可以多吃點含彈力纖維的食物如豬蹄等，多吃維生素和水果，蔬菜等也有利于改善皮膚的營養和彈性；孕期用一些按摩膏涂于腹部并經常按摩皮膚可能也有一定的效果。

　　懷孕期間如何預防妊娠紋

　　實際上，在懷孕期間可以使用專業的孕期預防妊娠紋霜可以起到一定的預防作用。ES妊娠紋小編根據有經驗的媽媽們總結了以下幾點，也以作為各位準媽媽的參考：

　　1、控制體重增長

　　孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的幾率。

　　推薦方案：

　　A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　B、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

　　C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　D、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。