懷孕是一件令人喜悅的事情，可是隨著孕周的增加，準媽媽頭暈、失眠、腰背酸痛、身體浮腫等不適感也會逐漸增多。

　　“這些不適既不能避免，又無法通過吃藥解決，而按摩能很大程度減輕妊娠期的不適，緩解準媽媽身體及心理壓力，提升孕期幸福指數。”杭州艾瑪婦產醫院國際按摩理療師Patty Brough說。

 
準爸爸幫孕媽媽科學按摩

　　Patty Brough來自美國堪薩斯州，擁有18年的護理工作經驗，是持照按摩理療師。“美國有很多像我這樣專門從事產前和嬰兒按摩的按摩理療師，致力于為產婦在分娩過程中提供撫慰措施，同時也進行分娩宣教和母乳喂養技巧宣教。”Patty Brough表示希望可以在艾瑪婦產醫院以自身的專業技能為杭城的孕產婦提供國際化高品質服務，為準爸媽們傳遞有效的孕期按摩手法，創造身心愉悅的美好孕期。

　　孕媽媽按摩好處多

　　“按摩對準媽媽有許多好處。”Patty Brough說，一次溫柔的全身按摩，不僅有助于準媽媽緩解懷孕帶來的身體酸痛，減少手腳腫脹，還能提高睡眠質量，預防感冒。到了孕后期，由于身體負擔過重，大多數準媽媽都有過小腿或腳部突然抽筋的疼痛經歷，適當的孕期按摩則能預防。孕期按摩還能喚醒面部肌膚，有效改善面部皮膚粗糙、黑斑和皺紋等現象，并有助于淡化妊娠紋。另外，適當的按摩腹部可鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經感受體外的刺激，從而促進了胎寶寶大腦細胞的發育，加快胎寶寶的智力發展。

　　Patty Brough說，孕期按摩的力度、部位等都需謹慎把握；剛開始手法要輕，感覺到舒服即可，可慢慢加大力度。通常來說，在懷孕期間按摩是十分安全的，但是孕期按摩也有一定的禁忌，飽腹、嚴重缺鈣或骨質疏松、腰椎間盤突出等都不適宜按摩。因此，建議準媽媽最好先到醫院做個身體檢查，再根據醫生指導孕期按摩，以免對準媽媽和腹中的寶寶造成損傷。

　　Patty教你一套自己在家也能做的簡單按摩法

　　進入孕中期，孕媽媽的身體總會出現這樣那樣的不適。Patty教你一套頭部和手部的簡單按摩方案，準爸爸們幫妻子做一做，可以促進血液循環，減輕壓力——

　　1.頭部按摩方法：孕媽媽舒服地躺在床上；準爸爸雙手依次輕壓孕媽媽頭部兩側，前額中部，輕掃太陽穴兩側，輕按孕媽媽眼部周圍臉頰兩側，然后輕掃太陽穴，雙手放置在孕媽媽下巴中部，然后向上掃至太陽穴，食指及中指前后輕按孕媽媽下耳部四周。

　　2.手部按摩方法：準爸爸用手輕托孕媽媽的手腕，另一只手依次拉抻準媽媽的每一個手指，完畢后換另一只手進行；將孕媽媽兩只手的五個手指相互對壓；最后使孕媽媽的十個手指交叉，手心向外推出。