（3）過度節食有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　專家提示：如果僅偶爾1—2次月經延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經周期稱為閉經。因閉經后不排卵，還可以導致骨質疏松、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。應該立即到醫院進行全面檢查。

經前最好別吃桂圓

　　月經推遲的診斷方法

　　女性月經周期一般為28～30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經，即為月經推遲。月經自出血第1天為月經周期的開始，兩次月經的第1天之間間隔為1個月經周期，一般為28—30天，月經推遲7天左右算正常的月經周期，提前7天也屬于正常現象。正常的月經持續3——7天。如果你有性生活，采取安全套避孕，未出現破裂、溢液等情況，懷孕的可能性不大。早孕試紙的自測率也較低，建議你嚴密觀察，月經延期10天左右，可到醫院進行血HCG檢查，明確是否懷孕。

　　月經推遲的危害

　　女性的正常月經周期是由卵泡期、排卵期、黃體期、月經期四部分組成，服用激素雖然可推遲月經來潮，但也可能打亂機體內的內分泌規律，引起內分泌失調，影響排卵，造成經期不規則。推遲而至的月經一般經量較多，淋漓不盡，持續時間長，也對身體不利。經常用藥物來改變周期，則會導致月經紊亂。

　　未婚女性尤其是一些女學生，通過吃避孕藥延遲經期可能會導致經量減少，甚至閉經，危害很大。因此，如有特殊情況，需要用藥物推遲月經來潮時，應在醫院婦科醫生的指導下進行，切不可到藥店購藥自己隨意服用，如果用藥后出現副作用，請立即到醫院就診。另外，經期前食桂圓、阿膠等補品，也可能會將經期稍微推遲，引起肚子漲痛，經量減少，所以，婦女月經前最好也不要吃這些食物。

　　小編總結：月經推遲的相關知識相信各位都已經懂啦！但是各位月經推遲的女性要清楚，你不一定是懷孕了，所以請別急著開心或發愁，因為它不能準確驗證你是否懷孕，小編建議你馬上到醫院進行檢查，因為即使你沒有懷孕，月經推遲這一癥狀也應該得到專業醫生的診治。