中醫認為精子稀少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本癥，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。那么通過飲食可以調節嗎？男人吃什么可以補精？實踐還發現補陽藥主要有增強精子活力的作用，而滋陰藥則可明顯增加精子數量。正如張景岳所說："善補陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮，善補陰者，必于陽中求陰，則陰得陽助而泉源不斷。"由此而言，不論精子數量多少，只要是由腎虛引起者，均可通過壯陽食物來協助改善。現介紹食療方如下

吃什么補精子

　　男人吃什么補精子？——生精丸

　　巴戟天、肉蓯蓉、仙靈脾、菟絲子、山萸肉、沙苑子、黃精、當歸、制首烏、路路通各15克，柴胡、仙茅、白術各10克，黃芪、枸杞子、陽起石、熟地、川續斷、懷山藥各20克，黨參30克，甘草5克。

　　1、以基本方為主，共研細末，裝膠囊，每日早飯前、晚飯后備服5丸。

　　2、以上述所加中藥，水煎后，送服生精九。功可溫補腎陽，佐以滋補腎陽，益氣活血。主治男性不育癥（精子活力低下等）。

　　男人吃什么補精子？——強精煎

　　懷山藥、山萸肉、熟地黃、全當歸、枸杞子各12克，炙僵蠶、紫河車、干地龍各15克，肉蓯蓉、鹿角膠各10克。每日l劑。2個月為1療程，療程結束化驗精液。治療過程中，禁煙忌酒。正常性生活不加限制，復查清液常規時禁欲1周。功可健脾益腎，化瘀通絡。主治精子無力。

　　男人吃什么補精子？——益氣生精湯

　　黃芪40克，當歸10克，補骨脂、枸杞子、白術、仙靈脾、仙茅、蛇床子各15克，熟地、鹿含草各20克。水煎服，每日1劑。 30天為1療程。功可益氣溫腎，主治男性不育癥（精子存活率低），臨床報道共治療20余例，療效滿意。

　　3、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳）。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽虧衰者。