情緒波動

　　從心理方面分析，準(zhǔn)媽媽懷孕后，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎？能否恢復(fù)到過去的狀態(tài)？生男寶寶還是女寶寶？寶寶會不會健康？等等問題。準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào)，頭皮供血減少，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響，也會造成準(zhǔn)媽媽脫發(fā)。更糟糕的是，當(dāng)頭發(fā)脫落后，準(zhǔn)媽媽會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)，致使脫發(fā)越來越嚴(yán)重。

 
準(zhǔn)媽媽如何讓頭發(fā)“秀”起來 

　　頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)

　　受傳統(tǒng)觀念的影響，有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

　　可以這樣做

　　補(bǔ)營養(yǎng)

　　要注意平衡膳食，加強(qiáng)營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

　　頭發(fā)生長需要很多營養(yǎng)及原料，如：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發(fā)更健康，準(zhǔn)媽媽平時應(yīng)避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。

　　舒緩情緒

　　很多掉發(fā)的問題都與熬夜、壓力有關(guān)，因此準(zhǔn)媽媽要保持心情愉快、作息規(guī)律，并排出時間運動，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽要認(rèn)識到孕期脫發(fā)是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

　　出門要帶帽

　　曝曬于太陽底下，頭發(fā)容易變得干燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來說，發(fā)量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質(zhì)也較不會流失。目前市面上也有出一些頭發(fā)專用的防曬液，對于擔(dān)心頭發(fā)被曬得干干粗粗的準(zhǔn)媽媽而言，不失為一項新選擇。

　　孕期不燙染

　　現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽擔(dān)心的頭發(fā)問題，很多還是染燙的問題。據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家調(diào)查，染發(fā)劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導(dǎo)致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染發(fā)或燙發(fā)。無論是藥水或者味道都可能引起準(zhǔn)媽媽的不良反應(yīng)，因為藥水中的有毒成份（比如胺類）很容易接觸到皮膚被吸收，很多準(zhǔn)媽媽懷孕期間皮膚相當(dāng)敏感。有些美發(fā)產(chǎn)品味道容易引起頭暈惡心。由于懷孕期間人體內(nèi)部細(xì)胞自我保護(hù)意識很強(qiáng)，比較抵制外部力量侵襲，所以燙發(fā)時很不易產(chǎn)生卷曲，即使當(dāng)時產(chǎn)生也會短期內(nèi)消失。

　　準(zhǔn)媽媽懷孕后，不但頭發(fā)非常脆弱，而且極易脫落。若是再用冷燙精燙發(fā)，更會加劇頭發(fā)脫落。此外，冷燙精還會影響準(zhǔn)媽媽體內(nèi)胎兒的正常生長發(fā)育，少數(shù)準(zhǔn)媽媽還會對其產(chǎn)生過敏反應(yīng)。因此，準(zhǔn)媽媽也不宜使用冷燙精。

　　不要每天都洗頭

　　如果準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)比較干燥，可以減少洗頭的次數(shù)，并且使用少量、成分溫和的洗發(fā)精來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。

　　如果一旦發(fā)現(xiàn)頭發(fā)有變化，便要采用合適的洗發(fā)水以適應(yīng)頭發(fā)的新情況。準(zhǔn)媽媽在洗頭的時候，要注意彎下身在臉盆洗發(fā)時不要扭傷背部。選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)，中性或油性頭發(fā)的孕婦，每周洗頭1～2次為宜；干性頭發(fā)孕婦，每周洗一次即可。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。