孕婦健康洗澡，不僅能使身體保持干凈衛生，還可以緩解精神壓力，使心情保持愉悅，對寶寶的身心健康都有好處。然而，孕媽們在洗澡的過程要注意水溫、時間長度、頻率等的適宜，以免不當的洗澡習慣給自己和寶寶的健康都帶來不良的影響。

　　一、水溫

　　孕媽們在洗澡時要注意水溫的適宜，孕媽的體溫比一般人要高1.5℃，如果洗澡水溫過高，孕媽媽的體溫也會隨之升高，導致羊水的溫度和壓力平衡被破壞，使胎兒腦細胞損傷，對胎兒的腦部健康發育有不利的影響。如果洗澡水溫過低，可能會導致孕媽媽著涼感冒，對母胎健康來說也是不利的。所以，孕媽媽在洗澡的水溫最好保持在27℃-37℃之間，不要因為一時的舒適而導致自身和胎兒的健康受到影響。

　　二、洗澡時間長度

　　雖然說孕媽們要常洗澡保持自身的清潔衛生，但是孕媽們洗澡的時間不宜過長，一般一次為15-20分鐘。如果洗澡時間過長，會導致浴室內氧氣不足，室溫升高，此時孕媽比較容易出現頭暈、胸悶、乏力等供血供氧不足所引起的癥狀，容易導致胎寶寶缺氧、心率加快等不良后果。因此建議孕媽媽洗澡時間不宜過長，干凈衛生即可。

　　三、洗澡頻率

　　孕期由于激素變化導致身體汗腺和皮脂腺分泌比較旺盛，孕媽們要經常洗澡保持身體的干凈衛生，避免體垢的積聚使細菌得以滋生導致生病。

　　同時，孕媽的洗澡頻率也不宜過高，一般一天一次為宜。過高的洗澡頻率容易導致皮膚水分的流失，使皮膚缺乏脂質的保護容易受到細菌病毒的侵擾，頻繁呆在浴室內，空氣不流通及較重的濕度也不利于孕婦的呼吸道健康和腦部供血，對胎兒的健康也有不利之處。