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月經推遲的原因和預防方法

編輯:yanhaishan


月經推遲的原因和預防方法

      月經推遲的飲食調理

  導致月經延期的原因很多,如懷孕、藥物的副作用、宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留及精神緊張、壓力大、環境改變等因素,一些影響內分泌的原因等都可以引起月經推遲,延期10天以上,需要到正規醫院婦科進行相關檢查,以便明確診斷。平時應該注意以下幾點:

  1、有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等高纖質食物來補血。

  2、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩當,避免加重MC的各種不適。

  3、攝取可意的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,增補經期所流的營養素、礦物質。

  4、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增設焦慮不安的心思,可改喝大麥茶、薄荷茶。另外,避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

  5、多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促成動情激素排放,增設血液中鎂的含量,有調整月經及從容神經的作用。

  月經推遲預防方法

  造成月經推遲的原因有很多種,但是如果排除懷孕,也不是藥物的副作用,或者手術的影響,那么就要開始注意個人的生活習慣了,不僅需要及時的注意個人衛生,還要保持開朗的心情,具體可以參照以下幾點:

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。

  2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

  3、內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

      小編總結:月經推遲,有很多原因,女人們,你們看了我們的文章之后,有清楚地了解自己月經推遲的原因嗎?然后預防月經推遲的方法,一定要記住哦,都是一些很實用的建議來的。

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