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十大養顏食物 愛美準媽媽必備

編輯:曉玲

  養顏美食6:地瓜

  地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。去美食圖庫看地瓜能怎么做

  推薦食譜:地瓜丸子姜湯

  材料:地瓜300g,老姜20g,紅棗10粒,糯米粉50g,水、紅糖各適量。

  做法:

  1、地瓜洗凈切塊,老姜切厚片備用。

  2、鍋內放入地瓜塊、姜片、紅棗和水,大火煮開后小火煮30分鐘。

  3、糯米粉加水和成團,搓成小圓子備用。

  4、小圓子煮熟后倒入地瓜姜湯中。

  5、最后加入紅糖調味。

  養顏美食7:紅豆

  紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升內臟活力,增強體力。去美食圖庫看紅豆能怎么做

  推薦食譜:紅豆蓮子百合糖水

  材料:紅豆100g,蓮子20g,百合15g,冰糖適量。

  做法:

  1、紅豆、蓮子、百合,撿掉不飽滿的顆粒,洗凈備用。

  2、全部食材加入電燉鍋,加足量的水。

  3、蓋上鍋蓋,調至大火。

  4、水燒至滾開后,轉至小火,煲兩個小時。

  5、冰糖沖洗干凈,倒入鍋中,燉至冰糖完全融化即可。

  養顏美食8:檸檬

  檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為制作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑。去美食圖庫看檸檬能怎么做>>>

  推薦食譜:檸檬胭脂藕

  材料:蓮藕200g,檸檬1個,紫甘藍80g,糖20g。

  做法:

  1、紫甘藍洗凈、切小片,放進料理機中,加入適量的白開水,打碎過濾后取汁。

  2、紫甘藍汁中擠入檸檬汁,再加入兩片檸檬片。

  3、加入糖攪拌均勻。

  4、把藕洗凈去皮切成片,用開水焯一下。

  5、把藕片放入浸泡。蓋上蓋子,放冰箱冷藏,一小時后即可。

  養顏美食9:酸奶

  酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。去美食圖庫看酸奶能怎么做

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