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7個小方法 寶寶厭食不再束手無策!

編輯:chenhuini

合理的飲食搭配

  3、飲食合理搭配。

      小兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)要靠從食物中攝取,但對這些營養(yǎng)素的需要并不是等量的,所以父母應(yīng)了解這方面的知識,注意各營養(yǎng)素間的比例,以求均衡飲食。

  每天不僅吃肉、乳、蛋、豆,還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細(xì)、干稀搭配。此外,有些水果過量食入會產(chǎn)生副作用。橘子吃多了上火,梨吃多了損傷脾胃,柿子吃多了便秘

  4、講究烹調(diào)方法。

      經(jīng)過烹調(diào),食物的結(jié)構(gòu)變了,變得易于消化吸收。但烹制食物,一定要適合孩子的年齡特點。

  如斷奶后,孩子消化能力還比較弱,所以就要求飯菜做得細(xì)、軟、爛;隨著年齡的增長,咀嚼能力增強了,飯菜加工逐漸趨向于粗、整。

  5、防止挑食偏食。

      挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營養(yǎng),對身體十分不利。

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