孕媽晨晨自從有了寶寶之后，每天都口香糖不離身，因為她總覺得自己嘴里有一陣怪味，隨時要“破口而出”，弄得這位準媽媽挺尷尬的，所以時不時嚼口香糖來沖淡這個氣味。

　　孕媽口腔有異味是因為懷孕后身體發生了一些變化，例如孕早期常孕吐會造成影響，另外傳統醫學上認為懷孕后，媽咪一般會有肝火上升或脾胃濕熱等現象，所以容易口干舌燥，沒有及時喝水就容易造成空腔異味。

　　所以，要解決孕期空腔異味這個問題，還是要改善體內環境出發，調節飲食習慣就是首要任務。孕媽們不僅要注意調節飲食方式，還可以利用一些清新食材來緩解異味。

　　孕媽要多喝水

　　孕媽多喝水是必須的。如果外出，不妨隨身帶上一壺水，口渴可以即刻飲用，也可以準備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味。

　　孕婦還要時常漱口，將口中的壞氣味去除，并且同時注意飲食前后的口腔衛生，讓難聞的口氣無處可躲。

　　孕媽別吃重口味食物

　　懷孕后味覺變化，較易感到味淡而苦，這是因為味蕾的敏感度下降所致，特別是孕吐的時候好酸味食物，這些重口味的食物都容易引起口臭問題。

　　為了顧及孕婦口味的改變和愛好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但應避免食用過于辛辣、過酸的食物，腸胃容易出現問題，也會影響口腔。

　　孕媽可調節烹飪方式

　　孕媽如果沒有胃口吃飯，可以嘗試將各種肉類食品用可口的調味料略微腌過，少烹調油膩的豬、牛肉，改食用雞肉、蛋類或魚類，以減少惡心反應。等孕吐有所緩解，再適當食用其他肉類。

　　另外，可以在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等，可引起食欲，又避免苦的味道而加強酸或甜味。

　　孕媽可選清新口氣的食材

　　孕媽可以適當喝一些綠茶或用來漱口，清香的味道可以沖淡口腔異味。另外，多食用富含維生素C的食物，可以讓牙齦保持健康，另外還要多吃蔬菜排毒，也有助于緩解口腔怪味問題。

　　下面小編就為孕媽推薦幾款既開胃又清新的食譜，這個時節吃最好了。