下面就來看看幾款春季滋補(bǔ)湯和夏末秋初的助孕飲食吧！

　　夏末秋初助孕食譜推薦

　　為什么說夏末秋初是最適合受孕的呢？這個(gè)季節(jié)懷孕的好處有哪些？

　　1、在妊娠初期40~60天發(fā)生妊娠反應(yīng)時(shí)，正好處在9月或10月，孕婦大多胃口差，愛挑食，但此時(shí)蔬菜、瓜果品種繁多，可以調(diào)節(jié)增進(jìn)食欲，保障胎兒的營養(yǎng)需求。

　　2、妊娠兩三個(gè)月后正值晚秋，氣候涼爽，孕婦食欲漸增，對胎兒的生長發(fā)育十分有利。此時(shí)日照充足，孕婦經(jīng)常曬曬太陽，體內(nèi)能產(chǎn)生大量維生素D，促進(jìn)鈣、磷吸收，有助于胎兒的骨骸生長。

　　3、八九月份之間正值夏去秋來，孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小，孕婦的休息、營養(yǎng)和各種維生素的攝入都比較充分，均有利于胎兒大腦的發(fā)育和出生后的智力發(fā)展。

助孕食譜推薦

　　4、待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風(fēng)疹、流腦等病毒姍姍而來時(shí)，胎兒胎齡已超過了3個(gè)月，平安地度過了致畸敏感期。

　　5、相應(yīng)的預(yù)產(chǎn)期為次年5月前后。分娩之時(shí)正是春末夏初，春暖花開，氣溫適宜，母親哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼，蔬菜、魚、蛋等副食品供應(yīng)也十分豐富，產(chǎn)婦食欲好，乳汁營養(yǎng)也豐富，應(yīng)是"坐月子"的最佳季節(jié)。

　　6、在保證母乳質(zhì)量的同時(shí)，初生嬰兒輕裝上陣，衣著甚少，便于四肢自由活動(dòng)，有益于大腦及全身的發(fā)育。

　　7、孩子滿月后，時(shí)令已入夏，綠樹成蔭，空氣清新，陽光充足，便于進(jìn)行室外日光浴和空氣浴。

　　8、孩子半歲前后正好處在金秋十月，該增加輔食時(shí)又已順利地避過夏季小兒腸炎等腸道疾病的流行季節(jié)。

　　9、到了孩子學(xué)習(xí)走路，開始斷奶的周歲，則又是春夏之交，氣候溫和，新鮮食品充足，為孩子的生長發(fā)育提供了有利的條件。而且，春夏之交，腸胃易于適應(yīng)，斷奶也易于成功。

　　助女性受孕的飲食大推選

　　美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的鉆研人員對年紀(jì)在24歲至42歲之間的18555名婦女進(jìn)行了鉆研，這些在1991年至1999年間嘗試懷孕或曾經(jīng)懷孕。鉆研結(jié)果顯示，如果成年婦女每天攝取三份或更多的低脂乳品或其它相同的食物，可能會(huì)使不排卵造成不孕的幾率增加85%。與此相反，如果婦女每天攝取至少一份高脂食品，如全脂牛奶、鮮奶油冰淇淋或奶酪，那么就可使因無排卵而導(dǎo)致不孕的幾率減少1/4。

　　以前的鉆研覺得，牛奶中的乳糖可能是造成婦女不排卵的原因，但該鉆研顯示這兩者間并沒有任何關(guān)聯(lián)。鉆研人員覺得，高脂肪性食品可能是降低不孕幾率的主要原因。婦女在準(zhǔn)備懷孕的短期間內(nèi)，每天應(yīng)該攝取至少一到兩份的全脂食物。應(yīng)把飽和性油脂的攝取量降到最低，但卡路里的總攝取量應(yīng)維持一定。

　　夫妻必備的三款春季滋補(bǔ)湯

　　房事中大汗淋漓，中醫(yī)稱為“泄”。此種情況除了性生活過程中汗多，房事后四肢發(fā)冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關(guān)節(jié)酸疼，周身乏力等，這是因?yàn)殛枤馔庑梗瑐巶査拢谏眢w虛弱者或中老年人中比較常見。此種情況需要額外補(bǔ)充一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補(bǔ)氣滋陰，澀汗固精。

　　推薦：海蛤墨魚湯

　　食譜原料：

　　海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

　　做法：

　　將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因?yàn)檫^咸會(huì)傷腎。

　　這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。

　　房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族。可以飲用理氣散結(jié)的飲品來調(diào)節(jié)。