推薦：山藥枸杞子湯

　　食譜原料：

　　鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

　　做法：

　　鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

　　這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

山藥杞子湯

　　推薦：木瓜海帶烏雞湯

　　食譜原料：

　　木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

　　做法：

　　木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。

　　這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。

　　性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調(diào)節(jié)。

　　“補(bǔ)”前先排毒

　　專家認(rèn)為，進(jìn)入秋季，身體新陳代謝速度下降，體內(nèi)容易堆積代謝的廢物或感染病菌，形成中醫(yī)所說的“毒”。如何有效地排毒？專家建議，肝臟排毒可多吃些胡蘿卜、大蒜、葡萄等；而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎臟過濾毒素；魔芋、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。

　　另外，經(jīng)過酷熱的夏季，人們大多脾胃功能不佳，此時進(jìn)補(bǔ)會加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂。可先吃一些易消化的食物調(diào)理脾胃，如魚、山藥、蓮子、芡實(shí)等。脾胃功能恢復(fù)正常后，再用食物排毒。

　　另外一種行之有效的加速排毒的方法，則是適當(dāng)運(yùn)動出汗。只有先把體內(nèi)的毒素清理干凈，將身體調(diào)理通暢，未準(zhǔn)媽媽們才能放心懷孕。

 　　小編總結(jié)：分季節(jié)選擇食物其實(shí)并非小題大做，是因?yàn)槭澄镆灿衅淅住⑻攸c(diǎn)，而選擇當(dāng)季食材既新鮮又不健康，小編建議各位備孕爸媽在家閑來無事可試著做做看看上述幾款食物，既打發(fā)時間又可以培養(yǎng)情趣哦！