給自己進行減肥之前你一定要知道自己是由于什么原因引起自己的肥胖的。不同的肥胖原因引起的肥胖減肥的方法也是有不同的。下面就來給大家講講有什么原因會引起肥胖。

　　1、水濕型肥胖：

　　體質和水的代謝有關，您可以試著拍拍自己肚臍一下的小腹，看看是不是有“咚咚咚”拍打肚子的聲音，而且平常下半身特別容易腫，特別重，這種就是屬于體濕型肥胖。此種體內水分無法適當的排除、身體無法完全代謝身體的廢水，時間久了，容易體質變虛寒，五臟循環功能不良，脂肪就屯積在腹部了。所以此種體質者要減少吃生冷、冰品、配合運動多出些汗，使身體的基本代謝率增加，排出不要的廢水！

你什么原因引起的肥胖呢

　　2、氣虛型肥胖：

　　此種體質，一般表現為腹部肌肉松弛，無法支撐內臟，造成腸胃下垂，形成小腹。此類患者常很容易疲累、皮膚干燥、顯得憔悴，其它地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸，此類患者建議要多注意生活作息，也要適量的運動，并按摩穴位，再請中醫師開一些補元氣的調理藥方配合，如四君子湯、四神湯。

　　3、便秘：

　　長期的便秘讓腸胃失去原有的功能，便便堆積在肚里，久而久之就會形成小腹婆啦！這種小肚通常是硬硬的、又往上突出。解決方法除了每日適量的運動增加腸蠕動外，也要多吃蔬菜水果和優酪乳！

　　4、生活習慣：

　　彎腰、駝背、一吃飽飯后就馬上坐在椅子上看電視，時間久了，小腹就跑出來了！這種生活上的習慣不佳，就要自己提醒自己，飯后去公園散個步吧！

　　小編總結：

　　減肥是為了讓自己有個好的身材，但是如果你想讓自己有個好的身材的話減肥之前了解清楚自己的身體狀況，并且根據自己的身體狀況來給自己選擇適當的減肥方法是最不能缺少的。