正常育齡女性每個月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精。男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。

　　為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

　　因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。對于不準(zhǔn)備懷孕的女性來說，排卵自測是避孕的一種方法；對于準(zhǔn)備或者想要懷孕的女性來說，排卵自測可以很好了解自己的身體狀況并在正確的時機(jī)下受孕。

排卵自測法你會用嗎

　　排卵自測方法

　　推算月經(jīng)周期法：此方法適用于月經(jīng)周期比較規(guī)律的未懷孕準(zhǔn)媽咪。大部分女性會在下次來月經(jīng)前2周左右（12~16天）排卵，可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律推算排卵期。

　　計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)-18天；排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)-11天。在采用此公式計算之前，要連續(xù)8次觀察、記錄自己的月經(jīng)周期，得出最長天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示"排卵期"的開始和結(jié)束時間。

　　測量基礎(chǔ)體溫法：此方法適用于作息時間規(guī)律，有耐心的未孕準(zhǔn)媽咪。

　　正確測量方法為：測量從月經(jīng)來潮第一天開始，到下個月經(jīng)來潮為一個周期。于每日清晨起床前，在不說話和不做任何活動的情況下，把體溫計放在口腔里5分鐘，然后把測量到的體溫度數(shù)記錄在體溫記錄單上。為了提高正確性，應(yīng)在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在隨手可取的地方，盡量減少活動。

　　將測量到的基礎(chǔ)體溫正確地記錄在體溫記錄單上，可用縱軸坐標(biāo)表示體溫的度數(shù)，每一小格為0.1℃。橫軸坐標(biāo)表示日期和月經(jīng)周期日，每一小格為1天。從月經(jīng)來潮的第1天開始，將每天所測量到的體溫度數(shù)用小點(diǎn)畫在相應(yīng)的體溫記錄單的位置中，一直到下次月經(jīng)來潮的前1天為止，最后將各個小點(diǎn)用直線按順序連接起來，就成為1個月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫曲線。圖中可用涂色部分表示月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，應(yīng)在表格的下面加以說明。

　　基礎(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測量3個以上月經(jīng)周期才能說明問題。如果月經(jīng)周期規(guī)則的話，測量幾個周期的基礎(chǔ)體溫后，基本上就知道自己的排卵日期了。

　　觀察陰道分泌物法：此方法適用于沒有陰道炎癥或者其他婦科疾病的未孕準(zhǔn)媽咪。宮頸黏液由子宮頸管里的特殊細(xì)胞所產(chǎn)生，隨著排卵和月經(jīng)周期的變化，其分泌量和性質(zhì)也跟著發(fā)生變化。在一個月經(jīng)周期中，先后出現(xiàn)不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。

　　利用測排卵試紙法

　　此方法適用于所有準(zhǔn)備懷孕的未孕準(zhǔn)媽咪。排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測，結(jié)果就會顯示為陽性。一般排卵試紙包裝上都有說明（須嚴(yán)格按照說明做，才能盡量減少誤差）。

　　與早早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因?yàn)橄♂屃说哪驑右矔恋K檢測結(jié)果。要是月經(jīng)周期比較規(guī)律，在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計的排卵時間），這個時間的前三天加后三天，連續(xù)六天測定；要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24~48小時內(nèi)排卵，其他測試結(jié)果可參考說明書的圖示。試紙雖然方便，但由于制作過程、操作者本身等原因，準(zhǔn)確率大概只有75%。