3、孕晚期睡眠不佳

　　Q：快到預(yù)產(chǎn)期了，最近偶爾會(huì)因?yàn)樘?dòng)厲害而無法入睡，或者時(shí)醒時(shí)睡，面對這樣的問題，真是有苦說不出，請問有什么方法可以對此有所改善嗎?

　　A：一般孕28-32周時(shí)達(dá)高峰，孕38周后又逐漸減少，在孕晚期，寶寶一般都已經(jīng)入盆，胎動(dòng)起來比較局限，對于準(zhǔn)媽媽來說確實(shí)是件苦惱的事情。可以做好定期產(chǎn)檢，并多運(yùn)動(dòng)和多吸氧，有些時(shí)候?qū)殞氃趯m內(nèi)的氧分缺少那么胎動(dòng)也是有異常的。

　　二、生活用品對孕期睡眠的影響

　　1、寢具對孕期睡眠的影響

　　Q：老婆剛懷孕，全家可高興了。都說孕婦的睡眠質(zhì)量對寶貝的健康發(fā)育至關(guān)重要，現(xiàn)在正準(zhǔn)備給她選一套孕婦專用寢具呢!請問醫(yī)生，在選擇時(shí)應(yīng)該注意些什么呢?床墊是不是越軟越好?

　　A：懷孕期間床最好不要太軟，可稍微硬一點(diǎn)，最重要的是準(zhǔn)媽媽覺得舒服。隨著懷孕的月數(shù)增加，體重增加，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺道后背有酸痛感，床太軟會(huì)加重疼痛感。到了孕晚期，翻身會(huì)比較困難，不利于休息。

　　2、燈光對孕期睡眠的影響

　　Q：懷孕之后好像對燈光變得特別敏感，半夜起來開燈喝過水以后，要等至少一個(gè)小時(shí)才能睡著了，請問醫(yī)生我有必要更換臥室的燈光顏色?最好選什么樣的色彩呢?

　　A：這種情況可以開個(gè)小夜燈，柔暗點(diǎn)不影響休息都是可以的。

　　3、精油對孕期睡眠的影響

　　Q：我是一位懷孕22周的準(zhǔn)媽咪，最近睡眠不好，老公特意買了兩瓶薰衣草精油，說是能夠幫助睡眠，但是孕婦真的可以用它嗎?會(huì)不會(huì)影響肚子里寶寶的發(fā)育?

　　A：在孕期最好避免接觸精油等化學(xué)成分的用品，避免影響胎兒健康。很多香熏油產(chǎn)品都含有迷迭香成分，有很強(qiáng)的通經(jīng)特性，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　4、防蚊用品對孕期睡眠的影響

　　Q：夏天快來了，我是那種特別招蚊子的人，所以夏天睡覺總離不開蚊香和花露水，可是現(xiàn)在肚子里有寶寶八個(gè)月大呢，我睡覺還可以點(diǎn)蚊香或者使用花露水嗎?會(huì)對寶寶有不利影響嗎?

　　A：建議不要點(diǎn)蚊香或者使用花露水，蚊香、花露水不排除會(huì)影響寶寶健康的。建議使用蚊帳更安全。