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想讓寶寶長得壯 10種食物少不了!

編輯:lydia | 出處: 媽媽網

  食物三:牛奶

  一杯250毫升的牛奶含熱量僅90大卡,卻能滿足每天30%的鈣需求量。如果為寶寶選擇維生素D強化牛奶,壯骨效果更好。


牛奶燉蛋

  推薦食譜:牛奶燉蛋

  材料:牛奶200ml,雞蛋1個,砂糖2小勺。

  做法:

  1、雞蛋磕在碗里,加入砂糖,打至糖溶蛋散。

  2、倒入牛奶,攪拌均勻。

  3、用很細的網篩把攪拌好的蛋液過篩。

  4、蓋上保鮮膜,放進鍋中隔水中火蒸10分鐘,蒸到蛋液表面凝結即可。

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