脖子、背部、肩膀上容易出現痤瘡的皮膚，可選用泡沫豐富的泡沫潔膚劑清洗毛孔內部。沐浴后在痤瘡部位的周圍輕輕涂抹敲打護膚產品，可別使勁揉磨。

　　TIPS：盡量不要“搓澡”

　　有些人喜歡“搓澡”，認為這樣可以徹底清楚污垢，其實這并不是一個好習慣。正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，雖然只有0.1毫米厚，但它卻是保護皮膚的一道防線。洗澡時反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角質層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，患上毛囊炎等多種皮膚病。

　　3、巧用花灑，按摩塑身

　　冬天天氣干燥，鍛煉也少了，肌膚的彈力會減退，脂肪也會囤積。利用花灑噴出的水力做按摩，可以刺激肌膚，有助于恢復肌膚彈性。尤其針對有贅肉的地方，不斷沖洗按摩，能使肌膚緊繃，塑造出窈窕身材，但不同部位的贅肉也有不同的按摩手法。

　　提升胸線：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗，可以刺激胸部肌肉，有助于提升胸部，防止胸部曲線受地心引力的影響而下垂。由于胸部接近于心臟，所以水溫千萬不能太高，而且沖淋的時間也不要過長，一般來說，3-5分鐘足夠了。

　　緊致雙腿：以車代步的上班族腿部肌肉往往缺乏鍛煉。淋浴的時候，用花灑把水灑向小腿，由下往上沖，而大腿則從后方由遠向近來回沖洗，可以起到加速循環的作用，完美腿部線條。

巧用花灑來減肥

　　減少肚腩：缺乏鍛煉，大吃大喝，久坐不起，冬天是最容易發胖的季節，不經意間小肚腩就越來越明顯了。洗浴的時候，堅持由下往上，或者由遠向近地來用花灑沖洗，會起到非常好的效果。同時用手掌在腹部按順時針方向按摩，能夠消除囤積在腹部的多余脂肪，治療慢性便秘并防治痔瘡。

　　足部去腫：足部出現浮腫狀況，可先用熱水從腳尖往腳背來回沖浴，之后再用18℃左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊沖，重復5次。

　　活絡筋骨：在容易出現疼痛的頭、肩和腰部，以40℃左右的熱水噴5分鐘左右，邊沖邊做柔軟運動，可促進血液循環。手腳經常冰冷者，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴張、促進血液循環。先用熱水，充分暖身后，再用冷水沖10秒。反復5遍。

　　TIPS：助浴必備單品

　　磨砂膏：磨砂膏中的顆粒有粗細兩種，冬天的時候要選擇比較細顆粒的那種，特別是同時有滋潤效果的磨砂乳，效果會更好。

　　浴刷：冬天的時候，肌膚比較容易受到傷害，所以要選擇刷頭柔軟的浴刷。

　　浴巾：松軟的浴巾是非常必要的。每次沐浴后，用一些柔軟調理液來洗浴巾才能保證下次再用的時候浴巾依然夠松軟。

　　4、滋身潤體，抗干除癢

　　冬天沐浴完擦拭掉水分之后，在角質層水分開始蒸發之前應對肌膚進行充分的補給，立即涂上潤膚的護膚品，讓皮膚表層多一層保護膜，鎖住皮膚水分，防止干燥緊繃。對于干燥狀況比較突出的肘部及膝蓋部位，建議使用較油性的乳霜。待干燥癥狀平穩之后再更換為潤膚乳。容易干硬粗糙的足跟部位，要使用能夠去除角質層的具有強力保濕效果的足跟專用乳霜。后背上由于干燥原因而產生粉刺的人比較多，所以這個部位要更加細致呵護。如果皮膚非常干燥，用了乳霜類的護膚品仍然于事無補的話，可以試試橄欖油，橄欖油中的維他命A、D、E對皺紋、皮膚過敏皆有一定的功效。

　　TIPS：保濕小錦囊

　　1、沐浴后不要用毛巾去擦干水分，而是穿上浴衣讓皮膚吸收水氣。

　　2、洗澡本身會令皮膚及身體內的水分流失，溫度低的冬天情況更嚴重。所以最好洗澡后立即喝1-2杯溫水，補充水分。

　　小編總結：

　　掌握一些沐浴的技巧，不僅可以幫你進行減肥，還可以幫你進行美容護膚哦。雖然洗澡是我們生活中的一件很平常的事情，但是其中的一些小技巧很多人都不是那么清楚的哦。