不說你不知道，產(chǎn)后的肥胖跟普通的肥胖是有著很明顯的區(qū)別的。究竟怎樣才是產(chǎn)后肥胖呢？如果你想給自己進(jìn)行產(chǎn)后減肥的話，你要注意一些什么呢？下面就來給大家簡單講講。

　　產(chǎn)后發(fā)胖，是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的哭聲，產(chǎn)婦對于自己臃腫的體形，開始發(fā)愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養(yǎng)需要，又能減去身上多余的脂肪，恢復(fù)體形美麗，已成為當(dāng)代女性的共同心愿。

肥胖和產(chǎn)后肥胖

　　女性從懷孕到產(chǎn)后孕期、產(chǎn)褥期（即“坐月子”）、哺乳期。由于計(jì)劃生育的基本國策號召“每一對夫婦只生一孩子好”，數(shù)婦女一生只有一次生孩子的機(jī)會。因此被社會和家庭看作是“重中之重”的一件大事來抓，對孕婦從精神、生活、工作上，以及物質(zhì)享受方面給予特殊的照顧。但過多的生活特殊照顧往往也為孕婦發(fā)胖創(chuàng)造了機(jī)會。孕期婦女營養(yǎng)狀況與擇食、攝食有關(guān)，對小寶寶的智力、體格及體質(zhì)發(fā)育將產(chǎn)生影響。

　　因此，孕期婦女是不宜減肥的，而要在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行營養(yǎng)監(jiān)測，保持適宜的增重率。 根據(jù)孕婦的BMI（體質(zhì)指數(shù)）值，孕婦最適宜增重范圍是： BMI<19.8 者應(yīng)增加12.7—18.2公斤 BMll9.8—26 者應(yīng)增重6.8—11.4公斤 BMI>19 者應(yīng)增重6.8公斤 孕期適宜增重率每周0.5公斤

　　小編總結(jié)：

　　好的身材并不代表你健康，稍微有些肉的身材也并不是說你的身材不好。好與不好都要看你自己是怎樣選擇的。在產(chǎn)后自己和寶寶的健康都是很重要的。不要為了減肥而影響了自己的健康哦。