女性在懷孕期間，體內(nèi)的各種激素會發(fā)生變化，身體的各項器官都會發(fā)生一些變化，比如，肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，產(chǎn)后媽媽在坐月子期間一定要注意下面這4個方面。

　　1、保證吃好、休息好

　　由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

產(chǎn)后如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 

　　2、盡早喂寶寶母乳　　

      分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端;還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，新媽媽十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　3、按時產(chǎn)后檢查

　　產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，新媽媽應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。

　　4、不要吹風(fēng)、受涼

　　新媽媽坐月子室溫一般以25-28℃為宜。新媽媽應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。新媽媽坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

　　小編總結(jié)：產(chǎn)婦要在坐月子期間養(yǎng)成良好的生活方式，避免過度的勞累，形成有規(guī)律的生活習(xí)慣，從而讓產(chǎn)后內(nèi)分泌盡快恢復(fù)正常。