寶寶的睡眠是很重要的，但是，寶寶總有那一時(shí)半刻不喜歡睡覺(jué)，有的父母總是挺著一雙熊貓眼然后在埋怨。寶寶出生之后，真的沒(méi)有試過(guò)一個(gè)安穩(wěn)的整覺(jué)。對(duì)于成人，睡眠主要是恢復(fù)體能，從而保持清醒狀態(tài)時(shí)的良好記憶力、判斷力以及良好的精神狀態(tài)等。而對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)睡眠意義更為重大。

      睡眠對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的三大作用 

　　第一 有明顯的益智作用

　　睡眠對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，有非常明顯的益智、促進(jìn)智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點(diǎn)的孩子，睡眠對(duì)孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用。

　　第二 有促寶寶進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用

　　有研究證明，生長(zhǎng)激素70%左右都是夜間深睡眠的時(shí)候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過(guò)三個(gè)月到半年以后，孩子的身高會(huì)逐漸出現(xiàn)偏離，這是因?yàn)樗哒系K、生長(zhǎng)激素分泌不足引起的。當(dāng)然，飲食、運(yùn)動(dòng)等對(duì)身高體重也有影響，但是睡眠也是一個(gè)很主要的因素。

　　第三 睡眠有儲(chǔ)能作用

　　睡眠有儲(chǔ)能作用，即儲(chǔ)備能量供人體完成白天的活動(dòng)。睡眠對(duì)情緒狀態(tài)也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高，會(huì)有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動(dòng)能力降低等情況，還容易發(fā)生意外傷害。所以說(shuō)良好的睡眠對(duì)孩子是非常重要的。

細(xì)數(shù)有助于寶寶睡眠的食物