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細(xì)數(shù)有助于寶寶睡眠的食物

編輯:yumeiling

      寶寶的睡眠是很重要的,但是,寶寶總有那一時半刻不喜歡睡覺,有的父母總是挺著一雙熊貓眼然后在埋怨。寶寶出生之后,真的沒有試過一個安穩(wěn)的整覺。對于成人,睡眠主要是恢復(fù)體能,從而保持清醒狀態(tài)時的良好記憶力、判斷力以及良好的精神狀態(tài)等。而對于兒童來說睡眠意義更為重大。

      睡眠對寶寶成長發(fā)育的三大作用 

  第一 有明顯的益智作用

  睡眠對寶寶來說,有非常明顯的益智、促進(jìn)智力發(fā)育作用。有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點(diǎn)的孩子,睡眠對孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用。

  第二 有促寶寶進(jìn)生長發(fā)育的作用

  有研究證明,生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好,超過三個月到半年以后,孩子的身高會逐漸出現(xiàn)偏離,這是因?yàn)樗哒系K、生長激素分泌不足引起的。當(dāng)然,飲食、運(yùn)動等對身高體重也有影響,但是睡眠也是一個很主要的因素。

  第三 睡眠有儲能作用

  睡眠有儲能作用,即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態(tài)也有很大的影響,小嬰兒也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高,會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況,還容易發(fā)生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

    


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