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五大星媽引領(lǐng)胎教風潮 別讓孩子輸在起跑線上

編輯:huanglinping | 出處: 媽媽網(wǎng)

  5、跳肚皮舞進行胎教 金喜善舉雙手贊成

  素有“韓國第一美女”之稱的金喜善,當初懷有7個月身孕時,就借機推出了育兒 書《金喜善快樂媽咪手記》,和影迷及其他新手媽媽分享胎教方法、懷孕心情,以 及維持身材的秘訣,比如她贊成跳肚皮舞進行胎教,只要不在懷孕的頭三個月跳就 沒有問題。


金喜善的肚皮舞胎教

  小編點評:

  跳肚皮舞時,通過腿部運動帶動腹部活動,可以鍛煉上下肢的肌肉,同時增強體力 。通過運動增強體力在分娩時和產(chǎn)后育兒時都會有很大的幫助。腹部、骨盆和括約 肌充分運動,自然地刺激腸道,達到消除便秘的效果。伴隨著極富異域風情的音樂 翩翩起舞,做出美美的胯部搖擺動作,讓腰鏈發(fā)出“叮叮當當”的響聲,可以使孕 婦提升自信,這種好心情甚至還可以感染寶寶。腰部的扭動動作可以讓平時不太活 動的骨盆得到鍛煉,減少分娩時的腰痛和腹痛。

  只要不是在胎兒還不穩(wěn)定的前3個月跳肚皮舞就不會有問題。孕婦肚皮舞不需要過 激地轉(zhuǎn)動腰部,而主要是利用腹部、骨盆和手腕來完成動作。特別是隨著腿部的抖 動可以減緩腰部的轉(zhuǎn)動,不僅鍛煉到了腿部肌肉,還可以自然而然地活動括約肌。 孕婦在跳肚皮舞時要隨時確認心跳次數(shù),使它保持在140次/分鐘以內(nèi),避免做過快 或阻斷呼吸的激烈動作。

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