31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

減肥兩個月可以吃什么讓自己輕松瘦30斤

編輯:小琪

  產后減肥成功與否,飲食調節很重要。下面就來讓小編給您介紹三款減肥食譜,讓你兩個月甩掉30斤贅肉。讓你輕松擁有窈窕的好身材。

  翠絲銀針

  原料:綠豆芽菜150克,芹菜50克。調料:植物油20克,鹽1.5克,味精0.5克。

  做法:芹菜洗凈切成細絲,綠豆芽絲洗凈,炒鍋上旺火,油燒熱,將原料下熱油迅速煸炒至豆芽呈玉色,加鹽味精顛炒均勻出鍋。

  綠豆芽菜含水量達94.6%,熱量僅18千卡,體積大熱量低,具有清熱利水功效。芹菜富含維生素P和膳食纖維、鈣、鐵等營養物質,可清熱降血壓,防止血管硬化。這兩種原料均利于減肥。


琵琶豆腐

  琵琶豆腐

  原料:南豆腐150克,瘦豬肉末100克,雞蛋2個,淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量,火腿絲、水發冬菇絲少許,紅葡萄酒100克,高湯500克。

  做法:將豆腐在沸水中焯后搗成泥,與肉末、蛋汁、淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠,放入蔥、姜、水攪勻,再放入少許香油拌勻,用10個羹匙,每個抹少許油分別盛入豆腐糊,上放火腿絲、冬菇絲,上鍋蒸透,取出后去羹匙,將制好的豆腐丸擺在盤中。高湯燒沸,放入紅葡萄酒,再沸時澆在琵琶豆腐上即成。

  黑芝麻糙米粥

  原料:糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。

  做法:糙米洗凈瀝干。鍋中加水14杯煮開,放入糙米攪拌一下,待煮滾后改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續煮5分鐘,加白砂糖煮溶即成。

  糙米能幫助排除宿便,輕盈體態又不失營養。

  小編總結:

  如果你還在為了產后究竟要吃什么才能幫自己進行減肥的話,上面這些食物不僅又營養,而且還可以給自己進行很好的產后減肥。不妨可以試試哦。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 毛片免费大全短视频 | 免费国产在线视频 | 国产精品美女久久久久久网站 | 久久噜噜噜 | 国产精品视频六区 | av在线免费观看不卡 | 黄色午夜剧场 | 精品国产一区二区在线 | 视频一区二区三区免费观看 | 欧美a一| 成人毛片网站 | 久久久久久久久久久国产精品 | 久久久资源网 | 国产精品一区二区三区在线看 | 少妇色诱麻豆色哟哟 | 黄色网址在线视频 | 免费看欧美黑人毛片 | 免费国产一级淫片 | 最新在线黄色网址 | 久久精品日产第一区二区三区 | av懂色| 日韩一级成人 | 久久国产免费视频 | 在线播放视频一区二区 | 91福利国产在线观一区二区 | 黄色片网站在线播放 | 国产91在线播放九色 | 国产一级大片 | 91精品国产91久久久 | 91精品久久香蕉国产线看观看 | 欧美日韩在线看片 | 精品亚洲网站 | 久久亚洲美女视频 | 中文字幕国产欧美 | 羞羞的动漫在线观看 | 超碰99在线观看 | 成人在线视频在线观看 | 日本在线播放一区二区三区 | 黄色影院av | 牛牛热这里只有精品 | 超久久|