31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

新媽在產后出現肩部勞損要怎樣去應對

編輯:小琪

  由于婦女在產后體質未復原加之喂養嬰兒低頭時間較長,頸肩部肌肉長期處在緊張狀態,所以此時易發生頸肩痛。那你知道在面對肩部疼痛的時候要怎樣做嗎?


肩部勞損

  自我按摩保健法:

  1、一手放于腦后頸部,用手從腦后發際往下拿捏到頸根兩手交替反復3-5次。

  2、一手放于胸前,拿對側肩井穴及肩周圍,兩手交替2-3分鐘。

  3、用一手拇指交換按壓頸后部風府至大椎穴3-5分鐘。

  4、雙手五指交叉,放于頸后部,同時頭部做有節律的屈伸動作5-8次。

  另外,還可配合頸部功能訓練,用頭做"米"字運動,每日早晚各一次,每次3-5分鐘。(如有眩暈慎用此法)

  小編總結:

  肩部勞損很多時候都是大家讓肌肉長期處于緊張的狀態而導致的。大家如果在產后有這個情況的話,記得要給它多放松放松哦。否則可以會給自己的身體健康帶來影響的哦。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 九九综合视频 | 女人解衣喂奶电影 | 黄色网址进入 | 亚洲国产精品久久久久 | 欧美一级毛片特黄黄 | 亚洲一区二区中文字幕在线观看 | 日日鲁夜夜视频热线播放 | 免费黄色在线电影 | 国产精品久久久久久久不卡 | 把娇妻调教成暴露狂 | 曰韩精品 | 天天干导航 | 羞羞视频免费网站含羞草 | 欧美成人精品h版在线观看 久久久久久三区 | www.48xx.com | 国产一区二区三区高清 | 狠狠干五月 | 91福利免费观看 | 欧美成人精品不卡视频在线观看 | 国产1区2区在线 | 98国内自拍在线视频 | 圆产精品久久久久久久久久久 | 国产精品美女久久久免费 | 在线成人免费观看 | 极品大长腿啪啪高潮露脸 | 欧美黄色大片免费观看 | 91精选视频 | 在线观看免费视频麻豆 | 国产精品视频二区不卡 | 一区二区三区视频在线观看 | 久久久久久久免费视频 | 亚洲一级片免费观看 | 看免费毛片| 久久精品亚洲一区二区三区观看模式 | 欧美18一12sex性处hd | 国产欧美日韩视频在线观看 | 亚洲精品tv久久久久久久久久 | 中文日韩欧美 | 久久99精品久久久久久久久久久久 | 国产亚洲欧美日韩在线观看不卡 | 久久精品男人 |