a類媽媽看起來雖然胖胖的，但體內(nèi)積存的并不是脂肪，而是水。如果身體無法完全代謝身體的廢水，時(shí)間久了，容易體質(zhì)變虛寒，五臟循環(huán)功能不良，脂肪就屯積在腹部了。所以這種體質(zhì)的媽媽要注意少吃生冷、冰品，在運(yùn)動時(shí)要多排汗，使身體的基本代謝率增加，排出不要的廢水。

　　b類媽媽因妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時(shí)紊亂，導(dǎo)致脂肪代謝失去平衡。這些體內(nèi)激素的變化都會導(dǎo)致腸胃功能發(fā)生變化，讓胃口變得特別好，或者莫名其妙的長期便秘。如果是兩者加起來，吃得多排不出去，便便堆積在肚里，久而久之就會形成小“腹”婆啦！解決方法一是每日適量運(yùn)動來增加腸蠕動，不讓廢物長期積存在體內(nèi)；二是在飲食上要注意多攝入利于排便的食物，多吃蔬菜、水果、酸奶等食品。

產(chǎn)后怎么減肥

　　c類媽媽受周圍人的長期暗示，高度認(rèn)同這樣的觀點(diǎn)：當(dāng)媽就該吃，不吃就對不起孩子，胖也得吃。久而久之，胃口大開，想停都停不下來。如果你是特別能吃的媽媽，首先要從心理上找原因，是否把吃當(dāng)成了一種心理需求。也許改變自己的錯(cuò)誤認(rèn)識和情緒狀態(tài)是首要任務(wù)。

　　d類媽媽就是以李湘為代表的“一人吃，二人補(bǔ)”，毫不忌口甚至吃錯(cuò)了食物，導(dǎo)致媽媽猛長肉。這類媽媽比較好靜，極少的體力活動使能量消耗降低，機(jī)體脂肪細(xì)胞充盈。有的媽媽真正把產(chǎn)假當(dāng)做假日，不注意形象，彎腰、駝背，一吃飽飯后就馬上坐在沙發(fā)上看電視，或是把孩子和家務(wù)交給月嫂，自己躺在床上睡覺。不要抱怨寶寶哦，正是這些生活上的不良習(xí)慣，才引起產(chǎn)后肥胖的。

　　小編總結(jié)：

　　孕婦產(chǎn)后都希望自己能夠恢復(fù)到產(chǎn)前的好身材，但是又因?yàn)樵诓溉槠冢聹p肥會奶水不充足而導(dǎo)致寶寶的營養(yǎng)不良，其實(shí)只要找對方法，一樣可以恢復(fù)傲人的身材。