很多人會在減肥的過程中出現(xiàn)了一些問題很多時候就是沒有注意自己的身體狀況盲目地給自己進行減肥。如果你的身體處于下面這兩個狀況的話，那就切記不能減肥哦。

　　誤區(qū) 便秘照樣減

　　一些新媽媽在產(chǎn)后食欲不佳，并且出現(xiàn)便秘的癥狀，新媽媽為了恢復(fù)苗條身姿，更是在便秘的時候，認為胃口不佳，正好可以節(jié)食來減肥。

　　專家說：

　　產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，所以新媽咪瘦身前應(yīng)先消除便秘，因為便秘不利于瘦身。有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預(yù)防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對治療便秘相當有效。便秘較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶，早晨一起床就喝一大杯水以加快腸胃蠕動，每天保證喝7～8杯水。

保證每天喝水量充足

　　媽媽經(jīng)：

　　便秘的新媽媽在產(chǎn)后要注意飲食調(diào)養(yǎng)，注意不要吃一些不易消化的食物。產(chǎn)后1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務(wù)，堅持飯后散步。這些活動可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，促進體內(nèi)脂肪分解，消耗多余能量。

　　誤區(qū)  貧血還要減

　　新媽媽在生寶寶的時候如果失血多，在月子里沒有好好補充營養(yǎng)，會出現(xiàn)產(chǎn)后渾身乏力、頭暈等產(chǎn)后貧血的癥狀。但是，還有貧血的新媽媽抱怨自己太胖，出院沒多久，就開始忙著減肥了。

　　專家說：

　　產(chǎn)后貧血的新媽媽身體恢復(fù)比較慢，如果此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。

　　媽媽經(jīng)：

　　產(chǎn)后不宜立即減肥，有貧血的新媽媽，更要注重補充含鐵豐富的食物，多喝紅糖水，多吃魚、肉類、動物肝臟等含鐵豐富的食物。

　　小編總結(jié)：

　　給自己進行減肥的時候大家一定要知道一件事那就是要根據(jù)自己的身體狀況來進行。否則是很容易給自己的健康帶來不良影響。減肥是不能建立在損害自己的健康上進行的。