每一種食物都有屬于自己的營養特性，如果你吃對了，對自己的身體是很有好處的。在給自己進行美腿的過程中，下面這些食物是可以幫到大家的哦。現在來跟小編來了解一下吧。

　　1、西瓜：西瓜性寒，有清熱解毒和很強的利尿作用，常吃西瓜可以幫助你排出體內多余的水分，減少浮腫現象，改善體形。

西瓜

　　2、玉米：玉米是粗糧，其中含有大量纖維素，經常吃玉米有助于改善便秘，因此常吃玉米就也能改善體形。如果將玉米做成玉米粥食用，效果會更好，也更容易消化。

　　3、黑木耳：黑木耳中含有豐富的鐵，具有活血養血、降低膽固醇、降血脂的作用，因此常吃黑木耳不僅可以達到降脂減肥的作用，還能有效緩解貧血。

　　4、蘆筍：含有豐富的營養成分的健身食品，經常食用可以防止動脈硬化、高血脂等現象的產生。同時，蘆筍中所含的纖維素也有助于排毒養顏，使腿部更健美。

　　5、海帶：海帶中含有豐富的碘類，具有預防甲狀腺疾病和降血脂的作用，因此常吃海帶不僅可以改善體形，也能防止癌癥。但碘的攝入也不宜過多，因此，為了以防萬一，哺乳期的媽媽應忌食海帶。

　　小編總結：

　　給自己進行美腿方式也是有很多的，除了給自己的腿部進行按摩和在沐浴的過程中選擇適當的沐浴方式之外，多吃上面這些食物也是很有幫助的哦。方法有很多記得選擇適合自己的方法哦。