剛剛生完寶寶的產婦出現便秘是常見現象，嚴重的便秘會產生痔瘡。那么應該怎么預防才是最有效的呢？

　　為什么產婦會出現便秘現象呢？

　　首先，由于懷孕時期子宮增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收縮無力，腹壓減弱，再加上產后媽媽體質虛弱，解大便時力氣不夠，又不能靠腹壓來排便，所以排便時自然發生困難。

　　其次，產婦在產后的前幾天活動減少，腸蠕動緩慢，大便在腸道內停留時間過久，水分被吸收而過于干燥、往往會因襲便秘，導致痔瘡。

　　再次，就是膳食結構，傳統的坐月子習慣不讓吃新鮮的蔬菜和水果；加之現在生活水平提高，食物加工精細，粗纖維的含量減少，也會引起排便困難，引起便秘。

多吃水果蔬菜有利于預防產后便秘

　　那么，怎樣預防產婦便秘呢？

　　1、產后多喝水，早下地活動和鍛煉，不要絕對臥床，這樣既可增加腸道水分，也可以促進腸蠕動，預防便秘。

　　2、改善飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣食物，多吃含纖維素的食物，以促進胃腸蠕動，預防便秘。

　　3、保持肛門周圍衛生清潔，便后或睡前用溫水熏浴，可促進肛門局部血液循環，使痔瘡好轉。

　　4、如產婦便秘和痔瘡嚴重，可在醫生的指導下服用緩瀉藥。

　　小編總結：

　　預防為主，新媽媽為了防止產后便秘的痛苦，最好要養成合理的飲食習慣，同時要多喝水多吃新鮮水果蔬菜，這樣子才能夠有效預防產后便秘。