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寶寶長(zhǎng)好牙的四條建議

編輯:yumeiling

    世界衛(wèi)生組織(WHO)于2001年提出了“8020”計(jì)劃,即年齡80歲的老人還應(yīng)有20顆健全的牙齒。但是,要想有一口好牙,必須從小開(kāi)始在“吃”字上下功夫,必須注意給寶寶加強(qiáng)各方面的營(yíng)養(yǎng)汲取。

      寶寶出生后4~10個(gè)月開(kāi)始出乳牙,1歲時(shí)萌出6~8顆,2歲至2歲半時(shí)出齊,達(dá)到20顆。專(zhuān)家提示我們,在寶寶長(zhǎng)牙期間,輔食添加和平衡的膳食對(duì)牙齒的健康發(fā)育至關(guān)重要。及時(shí)正確的輔食添加既可以為牙齒發(fā)育提供必要的營(yíng)養(yǎng)成分,如鈣、磷等礦物質(zhì)和許多維生素,促進(jìn)牙齒的長(zhǎng)成。而且還可以幫助寶寶練習(xí)咀嚼、消化,甚至對(duì)寶寶的語(yǔ)言能力培養(yǎng)也大有幫助。

寶寶長(zhǎng)好牙的四條建議

  加強(qiáng)鈣、磷攝入

  鈣是組成牙齒的主要成分,人體鈣攝入充足則牙齒堅(jiān)固。奶類(lèi)和豆類(lèi)制品鈣含量最為豐富,尤其是乳類(lèi),其鈣、磷比例合適,人體容易吸收。烹飪富含鈣的食物,適當(dāng)放點(diǎn)醋,有助鈣質(zhì)溶解,利于人體的吸收和利用。常吃含檸檬酸的水果(如檸檬、柑橘、梅子等)也有助于鈣的吸收。磷是保持牙齒固不可少的營(yíng)養(yǎng)素,在食物中分布很廣,只要不偏食,均能攝取到豐富的磷。維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收及骨化作用,保證牙齒的健康發(fā)育。在動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油中均含有豐富的維生素D,可適當(dāng)攝取。

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