影響懷孕的三大營養隱患
對于廣大女性同胞來說,孕前的飲食不僅要讓自己有好孕,更要為后期的懷孕期儲存營養。所以,如果你的身體出現了以下的三種營養隱患,就要好好調理以下自己的身子,為了自己,也為了未來的Ta哦。
體內貧血
貧血的女性懷孕后,不僅自己的身子會受到影響,還會影響胎寶寶的發育。
小編美食經:建議備孕媽媽們要注意吃一些瘦肉、家禽肉、動物肝和動物血(如鴨血、豬血)、蛋類、綠色蔬菜、葡萄干及豆制品。
體內貧血
缺乏葉酸
不管是孕前還是孕后,女性缺乏葉酸,都會容易影響胎寶寶的神經管發育。
小編美食經:建議備孕姐妹們要注意攝取富含葉酸的食物,如動物肝或腎、綠色蔬菜以及魚、蛋、谷等。同時也要改善不科學的烹調方式,例如做菜時溫度不宜過高,烹調時間不要太長,因為葉酸不耐熱,容易被破壞。
缺乏維生素E
維生素E對于備孕女性來說可是非常重要,維生素E可以增進生殖功能,促進胎兒發育,防止流產或者早產等不良結果發生。在孕前堅持服用維生素E,還能明顯防止妊娠紋產生。
美食經:在飲食上備孕媽們要注意攝取富含維生素E的食物,如動物肝、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、楊梅、植物油、玉米等,不過還是不能過量。同時在烹飪的過程中溫度不宜過高,時間時間不要過久,以免大部分的維生素E流失。
小編總結:明星的私人生活一直以來都受到眾人的關注,大至結婚、離婚,小至到了哪里吃飯。但是作為一個熱衷關注娛樂事業的群眾,我們不能只是抱有窺探人家生活的態度,而是應該學會從人家的行為中有所收獲,就如上文說到的搭S靠喝雞湯來造人。