31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

產后新媽媽保健有哪些重要性呢?

編輯:曉玲

  大家都知道產后保健的重要性,產婦想要盡快恢復身體就要做好保健工作,關于產后保健,有12個要點新媽媽們一定要遵循。

  1 房間要舒爽怡人

  房間里的陽光要充足,任何人都不可在這里吸煙。 無論冬春夏秋,每天都要定時開窗換氣,使房間里總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是,換氣時最好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。

  室溫保持在20 -25 之間,濕度保持在50%-60%之間。天氣過于炎熱時,為了避免媽咪中暑,可用電風扇或空調來降室溫。但切不可把溫度降得過低,以免媽咪和小寶寶受涼,患上傷風感冒

  2 充足地臥床休息

  媽咪在分娩時消耗了很大的體力,加之出血、出汗,產后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個小時的睡眠,日間也應安排兩個小時的午睡。這樣有助于體力恢復,并可提高食欲,促進乳汁的分泌。

 產后保健的12個要點

  3 穿著要薄厚適中

  產后身體大量出汗,內衣宜穿吸水性較強的棉制品,外衣要柔軟透氣。炎熱季節不一定非得穿長衣、長褲,這樣容易生熱痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋為好,鞋底不要硬,跟鞋不要高,否則易引起媽咪的足底、足跟或下腹發生酸痛。

  4 切忌讓身體受風受涼

  媽咪在產后分解代謝旺盛,出汗多,毛孔經常開著;加之氣血兩虛,如果身體受風寒侵襲,被電風扇、空調或穿堂風吹著,或是用較涼的水洗手、洗東西,就會使風寒滯留于肌肉和關節中,日后常引起酸痛或月經不調。天涼時不要光著腳或穿過薄的絲襪,著涼后也很容易感冒。

  5 內衣內褲要天天換洗

  產后的頭些天,媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服,血性惡露也較多,常把內褲弄臟。因此,在產后的10天內,內褲、內衣要天天換,天天洗,以防引起皮膚和生殖器官感染。

  6 注意及時排尿

  媽咪應該在產后6-8小時及時排尿,這是產后恢復期的一件大事。一旦發生尿潴留,膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮,不利于產后恢復。如果不習慣臥床排尿,可坐起來或由丈夫扶到衛生間排尿。排不出尿時打開沖水器,以流水聲刺激膀胱排尿。若是這樣還不行,及早告之醫生導尿。

  7 采取科學的臥姿

  為了防止子宮向一側或向后傾倒,媽咪要經常變換躺臥姿勢。正確的做法是,仰臥與側臥交替,從產后第2天開始俯臥,每天1-2次,每次15-20分鐘。產后兩周,可采取胸膝臥位,促進子宮盡快復位。

  8 讓身體保持清爽衛生

  會陰部無傷口,疲勞基本恢復,產后3天可開始洗浴。衛生間要溫暖,水溫以34℃-36℃為宜,時間不可過長,以淋浴為宜。浴后丈夫應趕快幫助擦干身體,頭發未干時不可結辮,也不可立即就睡,否則易引起頭痛、頸強,可用熱風吹干頭發。提醒一點,若會陰切口大或裂傷較重、腹部有刀口,應待傷口愈合后再進行洗浴,可先做擦浴。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 看黄在线观看 | 欧洲成人精品 | 国产精品一区二区三区在线看 | 免费毛片小视频 | 国产精品久久久毛片 | 亚州综合一区 | 久久国产夫妻视频 | 深夜福利久久久 | 成人一级黄色 | 一级黄色大片在线观看 | 欧美国产永久免费看片 | 久久久中 | 亚洲精品成人久久久 | 一级做a爱片久久毛片a高清 | 欧美成人精品不卡视频在线观看 | 国产人成免费爽爽爽视频 | 蜜桃视频在线观看免费 | 一级黄色免费观看 | 国产精品久久久久久久久粉嫩 | 国产又粗又爽又深的免费视频 | 欧美三级欧美成人高清www | 羞羞电影在线观看www | 久久久av亚洲男天堂 | 精品国产高清一区二区三区 | 国产成年免费视频 | 97视频| 日韩av电影在线免费观看 | 综合97| a集毛片 | 欧美日韩在线播放 | 亚洲精品aaaaa | 91精品国产手机 | 免费一级欧美在线观看视频 | 成年免费视频黄网站在线观看 | 毛片网站视频 | 欧美在线中文字幕 | 特片网久久 | 中文字幕专区高清在线观看 | 久久久www成人免费毛片 | 精品一区二区三区在线播放 | 色日本视频 |