沒有人知道引起孕吐的確切原因，但有人認(rèn)為和其他很多懷孕癥狀一樣，孕吐很可能都是由于孕期荷爾蒙水平增加而引起的，它會使你的嗅覺變得更靈敏，對某些不好的氣味更敏感，胃也會更加敏感。如果你屬于下列情況，那么你就更有可能會經(jīng)歷孕吐。

教準(zhǔn)媽媽對付孕吐的幾個辦法

　　在服用避孕藥后出現(xiàn)惡心、嘔吐的反應(yīng)。

　　容易暈車、暈船、偏頭痛。

　　懷的是雙胞胎或多胞胎。

　　你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。

　　如果你沒有孕吐反應(yīng)，那你真是個幸運(yùn)兒。很多人認(rèn)為，沒有出現(xiàn)孕吐是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽體內(nèi)沒有產(chǎn)生足夠的荷爾蒙，其實(shí)這種看法是不正確的。有些人沒有出 現(xiàn)孕吐，只是因?yàn)槊總€人對懷孕的反應(yīng)不一樣。那些流產(chǎn)或胎兒沒有成活的的孕婦確實(shí)有可能不會出現(xiàn)惡心的癥狀，但是，懷孕時不感到惡心，并不意味著有什么問 題。大多數(shù)在孕期沒有任何反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽生下的寶寶都是十分健康的。

　　抑制嘔吐。

　　盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那 些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

　　試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

　　在床頭放點(diǎn)餅干等簡單的小零嘴。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。

　　少食多餐，或隨時吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。（不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。）

　　避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。