理論上，一般是懷孕第5周起就會出現孕吐現象，這個現象會持續至懷孕第20周左右。對于某些身體原本就比較嬌弱的孕媽咪，孕吐真是一個大考驗。

　　孕吐越厲害越好？

　　孕吐是由于媽媽懷孕后，體內荷爾蒙分泌增加而引起惡心、嘔吐、食欲異常等狀況，孕吐雖然讓孕媽的日子過得不太爽，但是有研究表明，孕吐越厲害，腹中的胎寶寶反而更安全。因為孕吐說明胚胎著床的情況非常好，所以被認為是健康懷孕的征兆。

孕期這些妙招讓孕媽拒做“吐女郎”

　　美國北卡羅來納大學羅納·L·專家及其同事，調查了美國三座城中2400名孕婦的孕吐發生比例，同時還調查了孕吐癥狀的持續時間。結果發現，89%的婦女發生過某種程度的孕吐。懷孕的最初三個月沒有發生孕吐的孕婦，與有孕吐的孕婦相比，流產率高3.2倍；孕吐持續時間越長，孕婦流產危險就越小。

　　有一種理論表明，孕吐反應可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現象，是保護胚胎不受傷害的一種方式，有利于胚胎發育。

　　也有說法認為，因為孕吐頻繁的出現，孕媽咪就會選擇較健康的食物進食，避免過分油膩、精致的食物（這些食物更容易引起嘔吐感）。孕吐反應所引起的惡心、嘔吐等現象，是孕婦免受食源性疾病困擾的一種自然保護方法，還能屏蔽掉造成胎兒器官畸形的化學物質的侵擾。

　　不管怎樣，在胎寶寶器官形成的重要時期，孕吐也算提醒孕媽咪在飲食及生活習慣上都要注意，以免影響胎兒的正常發育。

　　那么孕吐嚴重怎么辦呢？既然是無法避免的，那就只好想辦法緩解了。我們到底要如何減輕孕吐呢？

　　緩解孕吐方法一：改善飲食規律

　　孕吐反應影響最大的是飲食，媽媽平常的飲食和孕吐反應有時候是相互刺激的。我們首先從飲食方面找出一些應對方法，緩解惡心、嘔吐等孕吐反應。

　　1、養成少量多餐的飲食習慣，適時補充零食。孕媽咪睡覺前，在床邊柜子上放一杯水、一包餅干，夜里餓醒了可以吃一點。臨睡前少吃一點蘇打餅干之類的點心或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時因空腹產生的惡心。

　　2、選“對”的食物吃。盡量選擇容易消化、不傷胃、自己喜歡的（不要是垃圾食物）食物會比較安全。

　　3、遠離難消化的食物。孕媽咪應該盡量避免吃難以消化的、刺激性的及氣味強烈的食物。

　　4、要細嚼慢咽，每一口食物的分量要小，要完全咀嚼。

　　5、少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。

　　6、不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。

　　7、最好不吃辛辣、口味重、油膩的食物，不用巧克力、咖啡和茶來提神。