孕早期準(zhǔn)媽媽通常會(huì)出現(xiàn)：惡心、嘔吐、無(wú)力犯困、食物倒流、夜晚失眠、頭暈、鼻塞等等癥狀，這些都屬于早孕的妊娠反應(yīng)，可能每次提到這個(gè)詞，大家都認(rèn)為惡心才是早孕反應(yīng)，其實(shí)類似于感冒的癥狀也屬于妊娠反應(yīng)。

準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾螠p輕妊娠反應(yīng)？

　　惡心嘔吐的準(zhǔn)媽媽要在每次用餐時(shí)吃7、8分飽，如果過(guò)一段時(shí)間餓了可以再吃，本著少食多餐的原則進(jìn)食，這樣就不至于因?yàn)槌缘倪^(guò)飽而惡心，同時(shí)在飲食上選擇一些清單的食物，少油膩、避免刺激性食物，不要去人多空氣污濁的地方，異味會(huì)加重惡心的感覺(jué)，如果可以盡可能遠(yuǎn)離廚房，請(qǐng)家人幫忙做飯，因?yàn)橛蜔煹奈兜酪矔?huì)讓人感覺(jué)到惡心，這個(gè)季節(jié)室外冷空氣比較強(qiáng)，從室內(nèi)到室外空氣的轉(zhuǎn)換也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)到不太舒服，如果是早晚出行帶一下口罩可以避免冷空氣突然進(jìn)入鼻腔。

　　無(wú)力犯困幾乎是整個(gè)孕期都會(huì)出現(xiàn)的反正，所以準(zhǔn)媽媽無(wú)論是在孕早期還是孕中期或者是孕晚期都應(yīng)該注意休息，不能再像懷孕前玩游戲到深夜，如果條件允許最好午睡1小時(shí)，補(bǔ)充體力。

　　食物倒流不一定是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)的反應(yīng)，意思就是吃進(jìn)去的東西會(huì)返上來(lái)，十分難受，那就像剛才說(shuō)的少食多餐，同時(shí)餐后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也不要馬上就躺在床上，在屋內(nèi)或者屋外散散步，來(lái)回走一走，幫助食物進(jìn)入胃中。這樣就不會(huì)出現(xiàn)食物又返上來(lái)的尷尬場(chǎng)面了。

　　頭暈、鼻塞都類似于感冒，所以有些人在沒(méi)確定自己懷孕時(shí)總認(rèn)為自己感冒了，甚至服用了感冒藥，這就是自己馬虎大意的表現(xiàn)了，其實(shí)孕早期很多癥狀與感冒類似，不需要服用感冒藥，鼻塞可以拿熱的蒸汽熏一下，會(huì)稍事緩解。頭暈的時(shí)候坐下來(lái)閉上眼睛休息一下，不要去人多的地方，這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽適宜呆在空氣宜人的小花園、溫馨的家里。

　　對(duì)于這些暫時(shí)的不舒適準(zhǔn)媽媽一定要堅(jiān)定信心，這就是當(dāng)媽的開(kāi)始，不要因?yàn)檫@點(diǎn)困難就輕言放棄，做母親是每個(gè)女人最光榮的事情。