雖然這并不能幫助消除你的惡心嘔吐感，但我們還是希望你能知道：你并不是唯一經(jīng)歷這種痛苦的未來媽媽，大約有3/4的孕婦會(huì)覺得懷孕的最初幾周，就像一次漫長而痛苦的過山車之旅。
大約一半遭受惡心嘔吐感折磨的孕婦會(huì)在第14周左右感到癥狀完全得到緩解，而另一半中的大部分人則還需要一個(gè)月左右的時(shí)間才能擺脫惡心嘔吐的折磨，不過，這種惡心嘔吐的感覺可能以后還會(huì)再度襲來，并伴隨你的整個(gè)孕期。
你可以采取什么措施緩解惡心嘔吐的癥狀？
如果你懷孕后惡心嘔吐的癥狀比較和緩，那么采取一些比較簡單的措施可能就已經(jīng)足夠了。如果癥狀比較嚴(yán)重，你可以請醫(yī)生推薦一些安全有效的止吐藥。以下建議雖然沒有全部經(jīng)過充分驗(yàn)證，但是產(chǎn)科醫(yī)生和助產(chǎn)士通常都會(huì)推薦這些方法，而且很多孕婦也證明說它們的確是行之有效的方法。
1、在床邊常備諸如餅干之類的簡單零食，這樣你在半夜里因?yàn)閲I吐感醒來的時(shí)候，吃點(diǎn)餅干可以會(huì)讓你感覺舒服一點(diǎn)，再重新入睡。而當(dāng)你早晨醒來時(shí)，你可以先吃幾塊餅干，休息20～30分鐘后再起床。
2、晚餐避免吃脂肪含量高的食物，因?yàn)檫@類食物需要更長的時(shí)間才能消化。同樣，也要盡量避免油膩、辣、酸和油炸食品，這些都會(huì)擾亂你的消化系統(tǒng)。
