緩解妊娠紋按摩很重要

　　除了臉上冒出的色斑，通常在懷孕4~5個(gè)月之后逐漸出現(xiàn)的妊娠紋也是很多準(zhǔn)媽媽的煩惱所在。妊娠紋往往在大腿內(nèi)側(cè)、腰兩側(cè)以及下腹兩側(cè)出現(xiàn)。之所以出現(xiàn)妊娠紋，是因?yàn)殡S著懷孕月份增大，腹部的膨隆使肌膚的彈力纖維與膠原纖維受到牽拉而損傷或斷裂所致。妊娠紋的出現(xiàn)有一定的遺傳因素，也與準(zhǔn)媽媽本身的體質(zhì)有關(guān)。平常經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，往往彈力纖維和膠原纖維彈性亦更大，相對(duì)出現(xiàn)妊娠紋的幾率也就更小。

準(zhǔn)媽媽的保養(yǎng)課做得正確嗎？

　　雖然妊娠紋一旦出現(xiàn)就不容易徹底消失，但如果護(hù)理得當(dāng)卻能有效預(yù)防和緩解。因此，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說，堅(jiān)持使用含有維生素E或膠原蛋白成分的按摩霜，在容易出現(xiàn)妊娠紋的部位進(jìn)行按摩的確是非常有效的辦法。不過最好選擇孕婦專用的按摩產(chǎn)品，而且每次按摩的時(shí)間不宜太長，15~20分鐘即可。很多孕婦從懷孕早期就開始使用預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，其實(shí)并不需要，通常在懷孕4~5個(gè)月時(shí)開始使用即可。

　　預(yù)防和緩解妊娠紋，平常的營養(yǎng)也需要注意，除了富含維生素的食物，多攝取一些含膠原蛋白以及蛋白質(zhì)的食物也有幫助。另外，整個(gè)孕期保證營養(yǎng)的均衡，防止體重突然上升以及適度運(yùn)動(dòng)也可以減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。

　　預(yù)防色斑從基礎(chǔ)做起

　　對(duì)于做足多年美白修煉的準(zhǔn)媽媽來說，懷孕期間最大的夢(mèng)魘莫過于臉上突然冒出的大片色斑。這類色斑是由于雌激素和孕激素增多，從而促進(jìn)黑色素大量生成所造成。在生完寶寶雌激素水平下降之后，這類色斑通常亦會(huì)隨之淡化，所以在懷孕期間并不需要急于祛斑，而應(yīng)盡量做好基礎(chǔ)護(hù)理以預(yù)防或緩解這類色斑的出現(xiàn)。

　　很多人懷孕之后都不敢涂防曬霜，而實(shí)際上，每天堅(jiān)持做好肌膚隔離和防曬對(duì)于預(yù)防孕期出現(xiàn)的色斑非常重要。但要提醒的是，孕婦最好不要用防曬指數(shù)太高的防曬品，SPF15就已足夠，夏天出門則應(yīng)盡量打傘或戴遮陽帽等做好防護(hù)。與此同時(shí)，做好補(bǔ)水滋潤也能夠減少肌膚的色素沉著。所以，不妨間隔給肌膚做一些補(bǔ)水滋養(yǎng)面膜，偶爾也可以去一次角質(zhì)。

　　此外除了日常護(hù)理，平常多攝取含各種維生素尤其是富含維生素C的蔬菜、水果之類，對(duì)于減少色斑出現(xiàn)也非常有幫助。