妊娠和分娩時期，產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等，這些困擾新媽媽們的疼痛是怎么回事呢？新媽可以做些什么事情來預防呢？

　　2004年，日本婦產科學會總會研究證明，引起疼痛的原因與恥骨聯合部的松弛、骨盆的松弛有關。診斷方法很簡單，使用B超就能診斷出恥骨聯合部的松弛。

　　疼痛產生的機制：

　　骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成，左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接，形成恥骨聯合，上下附有韌帶。

　　懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨之松弛；分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。恥骨聯合的松弛，到生產分娩時達到最大幅度，有時甚至會發生分離。

骨盆護理

　　特別是初產婦，在分娩時為了讓胎寶貝順利通過，往往用力猛烈把恥骨聯合撐開，損傷了恥骨和周圍韌帶，產生恥骨部位疼痛。由此，新媽媽在產后下蹲或拿重物時，乃至排便都感到恥骨處有疼痛感，嚴重疼痛的新媽媽在行走時甚至邁不開腿，用不上勁，有時還會出現尿失禁、子宮下垂、子宮脫位等讓產婦痛苦的情況。

　　自然分娩后，恥骨聯合分離是產科最常見的骨盆損傷，新媽媽在發生這些問題時，不必過分恐慌，那么孕產婦應該如何防治因恥骨聯合松弛而導致的這些疼痛呢？

　　應對措施：

　　1、控制適當的孕期體重，過度肥胖將增加骨盆底負擔與產后恢復困難。

　　2、產前與產后的骨盆底肌肉運動（提肛運動、凱格爾運動）。

　　3、隨著激素作用減退，恥骨痛在產后會逐漸減輕，如果在懷孕時即出現恥骨疼痛，當時就應減輕活動，甚至臥床休息。

　　4、如果胎寶寶過大，最好考慮剖腹產，或進行適當的會陰切開術，以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。

　　5、疼痛嚴重時，新媽媽必須臥床休息，并采用骨盆恢復帶固定骨盆，這樣會有助于恥骨的恢復。

　　6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。

　　7、產后注意多休息，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

　　8、產后六至八周若有持續癥狀，應盡早就醫治療。

　　小編總結：

　　新媽產后的身體護理是很重要的。尤其是新媽不要忘了給自己的骨盆進行恢復哦。如果恢復不好，可是會給你以后的生活帶來很多的問題的。所以新媽們一定要多注意了。