備孕是夫妻的事，作為男人需要貢獻高質(zhì)量的精子。很多夫妻都有這樣的認識：先禁欲一段時間，等到排卵日再同房更容易受孕。其實，禁欲并不能提高精子質(zhì)量，提高受孕幾率。在日常生活中，男性很多習慣都會影響到精子質(zhì)量，小編揪出了男性4大最傷精子的日常行為。

衡量精子質(zhì)量十大標準

　　衡量男性精子質(zhì)量，有一套標準，符合了下面的10條標準，才算是好精子。

　　1、精液量：正常≥2ml.大于7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數(shù)降低，常見于精囊炎；小于2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利于精子進入女方宮頸口而導致不育，常見于嚴重的副性腺炎癥，睪酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。

　　2、顏色：正常是灰白色或略帶黃色。乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥；粉色，紅色，顯微鏡下見紅細胞者為血性精液，常見于副性腺，后尿道的炎癥，偶可見于結(jié)核或腫瘤。

　　3、酸堿度：精液正常的pH值為7.2~7.8.小于7 2見于射精管梗阻或受尿液污染；大于 7 8見于精囊炎癥或標本陳舊。

　　4、液化時間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，此為精液液化。射出精液30分鐘后，精液仍不液化屬于異常，如果液化時間太長就是缺少了一種纖維蛋白溶解酶的原因，補充鋅硒元素服用育之緣補鋅補硒可以增加這種酶的含量。

　　5、粘稠度：將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小于2 cm.

　　6、精子計數(shù)：一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示。正常計數(shù)≥20×106/ml.低于此值為精子過少，見于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K等，可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。如精子計數(shù)大于250×106/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導致不育。

　　7、精子形態(tài)：正常形態(tài)的精子≥50%,否則可造成不育。

　　8、活動力： 50%以上屬于a與b級 （按照精液質(zhì)量的優(yōu)劣依次為a.b，c，d），即：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%.

　　9、白細胞：正常精液中白細胞<1×106/ml.白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

　　10、存活率：通常指射精后1小時內(nèi)檢查，活精子≥50%.導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎癥，精索靜脈曲張，慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征，精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。