孕吐是一種警訊

　　孕吐雖然帶給孕媽咪許多不適的感覺，但從另一個角度看來，這也是保護胎兒的一種方法。有一種理論表明，孕吐反應可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現象，是保護胚胎不受傷害的一種方式，有利于胚胎發育。也有說法認為，因為孕吐頻繁的出現，孕媽咪就會選擇較健康的食物進食，避免過分油膩、精致的食物（這些食物更容易引起嘔吐感）。不論如何，在胎寶寶器官形成的重要時期，孕吐也算是一個警訊，提醒孕媽咪在飲食及生活習慣上都要注意，以免影響胎兒的正常發育。

緩解孕吐反應 睡前可吃蘇打餅干

　　為什么會“孕吐”？

　　生理因素

　　1、媽媽在懷孕后體內荷爾蒙分泌增加；

　　2、媽媽體內會分泌大量黃體素來穩定子宮、減少子宮平滑肌的收縮，這也會影響腸胃道平滑肌的蠕動而造成消化不良。

　　以上這些生理因素都會導致孕媽咪出現胃酸、惡心、嘔吐，食欲也出現明顯異常變化。

　　心理因素

　　1、因不適應孕期的生理變化

　　2、過度擔心胎兒的生長發展

　　3、對養育寶寶過度擔憂、沒自信；

　　4、對產后自己的恢復非常恐懼，擔心自己會變得很糟；

　　5、擔心因為懷孕而過分擔心和老公的情感出現問題。

　　以上這些心理因素會導致孕媽咪精神壓力過大、情緒很不穩定，并逐漸轉換為身體上的癥狀表現，造成惡心、嘔吐。

　　緩解孕吐1：改善您的飲食規律

　　孕吐反應影響最大的是飲食，媽媽平常的飲食和孕吐反應有時候是相互刺激的。我們首先從飲食方面找出一些應對方法，緩解惡心、嘔吐等孕吐反應。

　　1、養成少量多餐的飲食習慣，適時補充零食

　　孕媽咪睡覺前，在床邊柜子上放一杯水、一包餅干，夜里餓醒了可以吃一點。臨睡前吃一點蘇打餅干之類的點心、或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時因空腹產生的惡心。清晨起床最好先吃點東西在離開床，以免因體內血糖較低而引發惡心、嘔吐。