特別提醒：

　　“催乳湯”中是否加補(bǔ)藥？

　　需事先征得醫(yī)生同意。

　　俗話說藥食同源，有的人喜歡在催乳湯中加點(diǎn)兒人參、黃芪、枸杞等，認(rèn)為這樣的滋補(bǔ)品既有利于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，又能幫助下奶。事實(shí)上，一般不主張用參芪、當(dāng)歸之類的補(bǔ)品，相對(duì)而言，桂圓、栗子、枸杞、山藥等更為溫和。

　　是否需要添加名貴的補(bǔ)藥是根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況而定，比如新媽咪平時(shí)就體質(zhì)差、面色蒼白，產(chǎn)后可采用補(bǔ)益氣血和增加營(yíng)養(yǎng)的方法來催乳，可將豬蹄1～2只燉爛吃蹄，并將湯與藥液混合同服。

　　但藥的數(shù)量和種類不能過多，同時(shí)可多吃一些補(bǔ)血活血、補(bǔ)氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗等。

　　如果平時(shí)身體就比較好，產(chǎn)后則沒有必要特意吃補(bǔ)藥，多活動(dòng)活動(dòng)反而比補(bǔ)藥更利于產(chǎn)婦身體康復(fù)。

　　催奶途徑三

　　喂養(yǎng)技巧+按摩乳房

　　正確喂養(yǎng)方法

　　有時(shí)候?qū)氊惓圆簧夏淌且驗(yàn)閶屵涞奈桂B(yǎng)姿勢(shì)不正確，造成寶貝不能充分吸吮乳頭，正確的方法是：

　　用左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁按壓，使乳頭突出，用乳頭輕觸嬰兒上唇，待寶貝張大嘴巴時(shí)，將乳頭及大部分乳暈放入寶貝口中，這樣寶貝吸吮時(shí)才能對(duì)乳暈下的大乳管形成有效擠壓，促進(jìn)乳汁排出。這個(gè)過程是母子倆共同學(xué)習(xí)的，并且一開始還要經(jīng)過一番磨合，才能達(dá)到默契自如，一般7～10天左右小寶貝就會(huì)順利吃到媽咪的奶水了。

正確喂奶姿勢(shì)可以避免奶水不足

　　按摩乳房

　　經(jīng)常按摩乳房也會(huì)刺激奶水分泌。方法是：

　　孕后期平常可經(jīng)常用干凈毛巾擦洗乳頭，防止寶貝吃奶時(shí)乳頭疼痛和干裂。用左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開，或是以乳頭為中心點(diǎn)，采取左右、上下對(duì)稱的方式按摩，這種方法會(huì)使乳頭突出，保證乳管通暢、乳汁分泌暢通。如果已經(jīng)干裂、出血，也不要害怕，應(yīng)堅(jiān)持哺乳，同時(shí)保持局部清潔，在哺乳后用麻油等植物油涂抹，乳頭皮膚很快就能愈合，并適應(yīng)哺乳。

　　催奶途徑四

　　心不急、不氣餒，家人多理解

　　1、 即便奶水不好，產(chǎn)婦們也不要著急，不要?dú)怵H，而應(yīng)堅(jiān)持下去。因?yàn)椋３中那槭鏁常瑢?duì)于成功母乳喂養(yǎng)至關(guān)重要。焦慮反而會(huì)使乳汁流不出來。所以，還是不要有太大的壓力，相信自己會(huì)有足夠的乳汁哺育你的寶貝。

　　2、 同時(shí)，家里人也不要給產(chǎn)婦太大的壓力，不要在產(chǎn)婦身邊嘮叨奶水好壞的問題，而應(yīng)寬慰產(chǎn)婦，讓她們放輕松、順其自然。

　　3、 特別是要保證產(chǎn)婦有足夠的睡眠和休息，最好是與寶貝同步休息，爸爸應(yīng)該主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，防止媽咪疲勞。

　　民間常用的催乳小食譜

　　1、 將章魚150克洗凈，切成魚片；將豬蹄一只切成6～8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透，肉湯同吃，服5～7次可見明顯效果。

　　2、 將鯽魚一尾去鱗、去內(nèi)臟，豬蹄一只切成6～8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。

　　3、 取鯰魚凈肉，雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋、喝湯，服3～5次見效。

　　4、 將鮮蝦3兩洗凈去殼，豬蹄一只切成6～8塊，放入沙鍋內(nèi)用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5～7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。

　　5、 取花生仁100克煮湯喝，每日1～2次，連服3～5日可見效。

　　6、 取豬蹄兩只，加花生仁、黃豆各50克，清燉熟爛后食用。

　　7、 取雞爪10對(duì)，花生米100克。雞爪剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片。煮半小時(shí)后，放入花生米、精鹽，用文火燜煮2個(gè)小時(shí)，淋入雞油即可食用。

　　小編總結(jié)：

　　是的，其實(shí)奶水不足的問題不單單只是喝湯按摩就可以解決的，新媽媽最好了解上面幾個(gè)辦法，多管齊下，這樣子才能夠保證解決問題。