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新媽媽注意咯 產后睡眠影響你的恢復質量

編輯:chenyuling | 出處: 媽媽網

  產后身材恢復受諸多因素影響,睡眠質量也是一個重要因素。想知道這是怎么一回事嗎?就看下文揭曉吧。

  美國科學家一項最新研究發現,女性產后難以恢復孕前身材,可能與她們睡眠不足有關。

  美國健康生活新聞網7月24日報道,這項研究由加利福尼亞州奧克蘭大型醫藥企業凱澤·珀默嫩特公司流行病學專家埃麗卡·岡德森發起,研究對象包括940名來自馬薩諸塞州的產后女性。

  研究發現,產后6個月的女性中,睡眠時間5小時或更少者與睡眠7小時或更多者相比,無法減去孕期所增重量的幾率高2倍。


睡眠質量會影響恢復質量

  岡德森說,睡眠時間不足是導致女性產后難以減肥的一個因素。而母乳喂養時間長短與減肥沒有明顯關聯。她建議,如果女性產后發現自己難以拉上孕前衣服拉鏈,可以嘗試增加睡眠時間。

  芝加哥大學醫學中心研究人員西麗蒙·雷烏特拉庫爾解釋說:“缺乏睡眠會改變影響食欲的荷爾蒙水平。”

  雷烏特拉庫爾說,延長睡眠時間不一定能解決缺乏睡眠根源問題,但強調一夜好眠重要性是個好主意。

  小編總結:

  新媽媽這下可清楚了吧,千萬不要全為了孩子完全忽略自己的身體哦,盡管照顧孩子也很重要,但是也要注意休息哦。


 

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