大多數女性生產后，腰腹就肥了一圈，這成了新媽媽們產后恢復的頭號敵人，那么，產后腹部減肥的方法有哪些?怎么做才不會走進減肥誤區呢?

　　女性產后肚子上的贅肉很多，如何恢復到孕前的狀態呢?只要產后方法處理得當，產婦是完全可能在短時間內恢復到以前的苗條身姿的。

　　懷孕期間，由于子宮擴大，導致了腹壁被撐開。新媽媽生完寶寶后，子宮會自行收縮到原來的狀態，但是腹部卻不能快速地復原。因此，那些令人討厭的脂肪組織就鉆進了腹壁的空隙之間，小腹的肥肉就成為新媽媽極其頭疼的問題。媽媽們在忙著減肥的同時切要注意產后減肥的誤區。

產后恢復：產后腹部減肥的三大誤區

　　產后腹部減肥誤區一：買受體內衣

　　因為收腹腰穿在身上的貼服效果并不是很好，所以一些上班族會選擇穿產后瘦身美體衣，在外面穿上平時的衣服也不會顯得臃腫。產后瘦身美體衣對胸部、臂部、腹部等身體多個部位的產后復原都有一定效果。

　　產后腹部減肥誤區二：收腹帶的選擇

　　要告別肚子的肥肉，新媽媽可以利用一些有緊縮功能的產品來刺激腹部肌肉的復原，例如收腹帶。收腹帶能夠縮減腰腹臀圍，防止臀腹下垂，清除脂肪堆積。

　　選錯收腹帶會讓脂肪積聚。現在市面上有各種類型的收腹帶，設計各不相同，媽媽們在選擇收腹帶時一般只關注它的彈性如何，材質透氣性好不好等。大多數人都沒有注意到一個重要的細節，那就是它的長度。其實，太短的收腹帶會讓胸部和小腹之間的部位積聚脂肪，所以應該選高腰、較長的收腹帶。

　　產后腹部減肥誤區三：選用減肥產品

　　生完寶寶后看見自己肚子上一團團的肉，愛美的媽媽當然會心急。有些媽媽生完寶寶后要重返工作崗位，所以想用快速的方法趕走肚子的肉肉，有網友媽媽更是雄心壯志地說要進行“地獄式產后瘦身計劃”。

　　現在一些商家就捉住媽媽們這樣的心理，推出一些快速“燒脂”的產品。但正所謂心急吃不了熱豆腐，對于這些聲稱能快速見效的產品，小編認為媽媽們還是少信為妙。

　　產后想瘦肚子并不是涂抹一瓶什么消脂產品就能解決的，關鍵在于運動、飲食和適當的護理相結合。至于要擦什么能消脂，小編認為一瓶緊膚乳液就夠了。畢竟媽媽們生完孩子后身體還是挺虛弱的，一些效果明顯的消脂產品可能不利于媽媽們的身體恢復。

　　產后腹部減肥的正確方法：

　　每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的

　　坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然后反方向重復做5次。

　　坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。

　　雙臂屈肘呈90度貼于沙發上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次.3 坐在沙發上，雙腿并攏，雙手在胸前抱住一個靠墊幫助保持平穩，雙腿微屈盡量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。

　　小編總結：最好的減肥方法是自然的減肥，市面上那么多的減肥產品都只能作為輔助產品，如果這些產品有奇效，就會不脛而走了，凡事抱著平和的心態。