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一起來了解產(chǎn)后抑郁癥的七種狀態(tài)吧

編輯:小琪

  不少媽媽在產(chǎn)后都會出現(xiàn)情緒的波動(dòng),如果沒有及時(shí)的處理好的話,很有可能就會演變成產(chǎn)后抑郁癥。現(xiàn)在就來給大家講講產(chǎn)后抑郁癥會表現(xiàn)出哪些癥狀,讓媽媽們先多加注意。

  1、愛哭的媽媽

  癥狀:沒有特別悲傷的事,就不自覺地淚流滿面。有時(shí)是因?yàn)檫^于疲憊,有時(shí)只為了別人的一句無心之言,就會覺得傷心掉淚。

  緩解對策:不要勉強(qiáng)自己,一定要堅(jiān)強(qiáng)地克制情緒,如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力,就大哭一場來釋懷吧!

  2、煩躁的媽媽

  癥狀:芝麻綠豆的小事都可能成為導(dǎo)火線,莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒,丈夫、婆婆,甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。

  緩解對策:放松情緒,靜觀改變,也許新生活并沒有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧!


產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

  3、憂心忡忡的媽媽

  癥狀:第一次當(dāng)媽媽,第一次接觸小嬰兒,難免會對育兒生活缺乏信心。可是,過于杞人憂天的狀態(tài)是無法好好擔(dān)負(fù)起育兒大任的喲!

  緩解對策:要知道,小嬰兒的“成長能力”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎成人的想像,要相信這份力量,好好品味母子相處的幸福感。

  4、自閉的媽媽

  癥狀:多了一個(gè)小家伙,難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念,月子期間不能外出散心,更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下,會讓人覺得自己好比“籠中鳥”,無論如何也快樂不起來。

  緩解對策:好好地與家人溝通,或讓先生幫忙,將你“保釋”出門,出去走走、散散心定會讓你精神百倍的!

  5、愛發(fā)脾氣的媽媽

  癥狀:誰都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺,忙碌的育兒生活更需要個(gè)幫手來分擔(dān)。而有些丈夫就是不太會分擔(dān)家事或在育兒生活中完全幫不上忙,因此而造就了愛發(fā)脾氣的怨婦媽媽。

  緩解對策:在發(fā)泄之前,不妨冷靜下來,把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他,通過良好的溝通,或許他會有所改善。

  6、無精打采的媽媽

  癥狀:剛剛結(jié)束“大生產(chǎn)”,又要開始適應(yīng)新媽媽的生活,雖然知道有一大堆事要做,但卻提不起一點(diǎn)精神來。嚴(yán)重者還可能有離家出走的傾向哦!

  緩解對策:不要事事力求完美,敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。

  7、有虐待傾向的媽媽

  癥狀:面對哭鬧不止的寶寶,面對孤獨(dú)、缺乏商談對象的育兒生活,有時(shí)就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。

  緩解對策:用傾訴代替動(dòng)手,畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者,無論如何也要克制一下。實(shí)在難以克制焦躁情緒時(shí),就別顧忌對方是誰,好好傾訴自己心里的苦惱。

  小編總結(jié):

  產(chǎn)后情緒有一定的波動(dòng)是很正常的,但是媽媽們一定要學(xué)會幫助自己進(jìn)行調(diào)整。而家人的幫助和關(guān)懷也是不能少,如果發(fā)現(xiàn)媽媽們在產(chǎn)后情緒上出現(xiàn)不穩(wěn)定的話,記得要密切關(guān)注哦。

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