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4道調(diào)養(yǎng)食療幫你趕走宮寒留住好孕

編輯:caofang | 出處: 太平洋

  對于想要懷上寶寶的女性來說,宮寒可是大敵人。很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等癥狀,往往經(jīng)量比較少、顏色比較淡,或痛經(jīng),嚴(yán)重的會閉經(jīng)、不孕。

  這樣的體質(zhì)會讓女性更難懷孕,所以宮寒的女性要注意調(diào)養(yǎng)自己的身體。除了要重視日常的飲食習(xí)慣之外,還可以食用一些調(diào)養(yǎng)食療,幫助女性趕走宮寒。

  宮寒女性 保暖最重要

  造成女性宮寒,一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān),不過,現(xiàn)在導(dǎo)致宮寒的原因大多是不良的生活方式,如愛吃冷飲、貪涼、將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等,而月經(jīng)期受涼的話,影響更大。另外,過度疲憊或情緒變化也會損傷身體的陽氣。

  現(xiàn)在夏天的腳步越來越近,氣溫也越來越高,所以女孩子更高注意不要貪圖一時的涼快就不加節(jié)制吃冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食品最好放置一段時間再吃。

  另外也可以吃一些暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

  調(diào)養(yǎng)食療:羊肉枸杞湯

  材料:

  羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。

  做法

  羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,蔥,燒開,去浮沫,文火婉約1-1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精。

  營養(yǎng)小貼士:

  這道湯有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效。適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈,色淡紅或黯紅,質(zhì)稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質(zhì)淡,脈沉遲。

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