安靜覺醒是嬰兒從睡眠到覺醒的過(guò)渡狀態(tài)

      吳葆寧表示，對(duì)于幾個(gè)月大的嬰兒來(lái)說(shuō)，其睡眠模式可歸結(jié)為：深睡眠——淺睡眠——瞌睡狀態(tài)——安靜覺醒——覺醒。安靜覺醒是嬰兒從睡眠到覺醒的過(guò)渡狀態(tài)，當(dāng)嬰兒處于安靜覺醒的狀態(tài)時(shí)，有時(shí)嘴角會(huì)動(dòng)一下，笑一笑，或手、腳動(dòng)一動(dòng)。這時(shí)，很多父母會(huì)以為孩子已經(jīng)醒了，便認(rèn)為孩子的睡眠狀態(tài)不好。其實(shí)這是嬰兒特殊的睡眠模式下的自然反應(yīng)，只要家長(zhǎng)在此時(shí)稍加安撫，一邊摟著孩子一邊輕拍，孩子在十多分鐘后又會(huì)進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期。

　　“家長(zhǎng)在了解孩子具有特殊的睡眠規(guī)律后，就要改變自己一看到孩子哭就給孩子喂奶，或給孩子把尿的行為，而代之以輕拍或撫摸孩子后背，讓其盡快進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期?！苯ㄗh：1歲始建立起規(guī)律的睡眠節(jié)律

　　張樹英談到，嬰兒在剛出生時(shí)，每天的睡眠時(shí)間大概在20小時(shí)，但隨著年齡的增長(zhǎng)，其睡眠時(shí)間會(huì)越來(lái)越少。0~3個(gè)月是孩子睡眠習(xí)慣開始逐步建立和形成的階段，如果孩子白天睡得多、晚上睡得少，可以適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)叫醒的方式來(lái)調(diào)整孩子的睡眠習(xí)慣。

　　“而孩子長(zhǎng)到1歲時(shí)，就應(yīng)該建立起規(guī)律的睡眠節(jié)律，并逐漸向成熟的方向發(fā)展?！眳禽釋幷f(shuō)，如果孩子在1歲后還沒有養(yǎng)成夜眠晝醒的規(guī)律，仍然常常在夜間醒來(lái)，不能持續(xù)的整夜睡眠，則屬于睡眠障礙的一種。吳葆寧表示，除了夜醒，打鼾、做夢(mèng)、磨牙、入睡困難等都屬睡眠障礙。

　　排除干擾孩子睡眠的其它因素

　　張樹英表示，對(duì)于1個(gè)月前的寶寶，媽媽最好與寶寶同睡，這樣寶寶能夠重溫在媽媽肚子里時(shí)的安全感，也更有利于孩子睡覺時(shí)的體溫保持，避免孩子出現(xiàn)踢被子而著涼的情況發(fā)生。

　　而對(duì)于6個(gè)月到1歲的孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)就應(yīng)該開始培養(yǎng)孩子每天睡2次覺的習(xí)慣了。吳葆寧說(shuō)，孩子的第一覺一般可以在午飯后開始，睡到下午3~4時(shí)便可將其喚醒，這是因?yàn)槿绻⒆拥谝挥X睡到下午5~6時(shí)，則會(huì)影響其第二覺——夜間的睡眠質(zhì)量。

　　張樹英和吳葆寧均表示，睡前適當(dāng)給孩子洗個(gè)溫水澡、按摩，聽一些舒緩的音樂，或讓孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如游泳、撫觸等，都是讓孩子睡眠更安穩(wěn)的好方法。另外，家長(zhǎng)還要注意給孩子按時(shí)補(bǔ)充維生素D，“14天大的孩子就可以補(bǔ)充維生素D了，這是為了預(yù)防孩子出現(xiàn)佝僂病?！睆垬溆⒄f(shuō)，患佝僂病的孩子常常會(huì)出現(xiàn)睡覺不安的情況。

　　“家長(zhǎng)要仔細(xì)分析孩子睡眠不安的原因，針對(duì)不同的原因來(lái)采取相應(yīng)的措施。”吳葆寧說(shuō)，睡眠的環(huán)境如空氣、溫度、衣被等都有可能影響孩子的睡眠。家長(zhǎng)應(yīng)該注意孩子的室內(nèi)溫度是否過(guò)高或過(guò)低，孩子包裹得是否太嚴(yán)實(shí)。

　　要保證嬰兒安穩(wěn)持久的睡眠，睡覺時(shí)的體位也很重要。張樹英說(shuō)，如果孩子是仰睡，最好讓孩子上半身墊高30~45度，或者讓孩子側(cè)睡，這樣能避免剛吃完奶的孩子因回吸而吸進(jìn)停留在咽喉部的奶水。

　　為什么有些孩子能一覺睡到天亮，有些孩子卻常常夜間哭鬧？

　　吳葆寧說(shuō)，當(dāng)幾個(gè)月大的嬰兒出現(xiàn)睡眠不安時(shí)，應(yīng)該仔細(xì)地查找原因，及時(shí)地排除干擾孩子睡眠的因素。但如果實(shí)在找不到原因，孩子又沒有出現(xiàn)發(fā)燒、濕疹等異樣癥狀，則可能與每個(gè)嬰兒的氣質(zhì)有關(guān)?！熬拖袢说男愿癫煌粯?，有些孩子容易養(yǎng)，有些孩子比較難養(yǎng)，有些孩子從小就開朗，有些孩子比較難合群。這些差異是和遺傳基因有關(guān)的。”

　　小編總結(jié)：當(dāng)幾個(gè)月大的嬰兒出現(xiàn)睡眠不安時(shí)，應(yīng)該仔細(xì)地查找原因，及時(shí)地排除干擾孩子睡眠的因素。但是由于每個(gè)嬰兒情況不一樣，有些時(shí)候就算父母做得再好“夜啼郎”的情況也不一定能見轉(zhuǎn)。